Опубликовала Golden_Nut
в группе Фитнес и диеты
Уменьшение талии по японски. Проверяем на себе.
1. Лягте на спину.
2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика 7-15 см) точно под пупком.
3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".
4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.
5. Лежите так 5 минут минимум.
Говорят, что если делать это упражнение каждый день, то живот станет втянутым, осанка улучшится, и фигура визуально будет смотреться гораздо стройнее.
Проверяем на себе
2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика 7-15 см) точно под пупком.
3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".
4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.
5. Лежите так 5 минут минимум.
Проверяем на себе
| Рейтинг поста: +73 |
|
|
10 января 2016 года | 108 | 10437 | 107 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Уменьшение талии по японски. Проверяем на себе.
|
1. Лягте на спину. 2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика 7-15 см) точно под пупком. 3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни". 4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении. 5. Лежите так 5 минут минимум... Читать полностью |
| « 7 способов сбросить пару килограммов, не прилагая к этому усилий | | | Хотите похудеть? Не завтракайте! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
Яичный рулет с сыром
Стерпится и слюбится!
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
|
Новые обзоры косметики:
|
Появились сложности с положением рук и ног. Очень сложно удержать... От этого все время тело в напряжении...
Ваше видео ответило на мои вопросы и даже больше я увидела там
Если нет других острых болезненных ощущений, продолжай -
Спасибо
Спасибо за уточнение!!!
Но для результата нужна дисциплина!!!!!!
Красивой женщине надо говорить, что она умная
Умной женщине надо говорить, что она красивая
А когда не уверен, говори, что она похудела
А если серьезно: я за праздники набрала пять лишних килограммов, этим упражнением я от них не избавлюсь, но главное же - не ждать чуда, а делать его самой
Конечно, вам виднее)) Я тоже набрала, считаю. Каждый день на каникулах поздно ложилась, поздно ела. По мне не особо заметно, но и не хочу поправляться. Помню по школе что это такое))
Зарядку эту я бы попробовала, работа сидячая, сидеть ровно долго не получается. Позвоночник страдает(
Теперь начну снова
Тока бы приучить себя делать его постоянно
Делала упражнение по честному. В видео включила куски из японского фильма про эту методику
Может позже пойдет...очень хочется посмотреть
https://www.mycharm.ru/post/465/
https://www.mycharm.ru/post/6878/
Правда, я еще видео сняла, как лежу нараскоряку и пытаюсь удержать косолапость и соединенные мизинцы
Я стала делать после утреннего бодифлекса.