Помоги себе сам.

В течение дня мы получаем немало отрицательных эмоций, просто устаем от суеты. Для того, снять стресс понадобиться всего 10-15 минут. Подходя к дому, перестаньте торопиться, постарайтесь не думать о работе. Дома, переодевшись, несколько минут посидите или полежите, подняв ноги, расслабившись. Не помешает стакан сока, конфета, негромкая музыка.
Погладьте себя по макушке! Здесь много биологический активных точек, воздействовать на них можно не только поглаживанием, но и с силой подергивая волосы в этой области 1 - 2 минуты.
Помассируйте ушные раковины (продвигаясь от мочек выше и обратно) пока не ощутите приятное тепло 20-30 секунд.
Даже очень сильную усталость снимет горячая ванна для стоп с применением разогревающего крема или просто крема для ног 5-10 минут.

Продукты. способствующие снятию напряжения.

Богатые кальцием: морковь. листовая капуста, редис. свекла, орехи. молочные продукты, яблоки. мед апельсины.

Богатые калием: свекла, курага, урюк, орехи, печеный картофель, пшенная каша.

Богатые витамином группы В: злаки (пророщенное зерно, мука), печень, рыба. фасоль, кукуруза. рис, бананы.

Рейтинг поста:  +30

Zepe

24 ноября 2015 года

15

1509

33 комментария