Обливание холодной водой

Простудные заболевания – вещь широко распространенная, с ними сталкиваются и дети, и взрослые.
И тем, и другим они доставляют массу неудобств, начиная с пропущенных уроков, заканчивая неоплачиваемыми больничными, не говоря уже о возможности развития различных осложнений.
Каждому человеку хочется чувствовать себя бодрым и полным сил, но волшебную пилюлю пока не придумали, значит, нужно обходиться своими силами.
Эта задача не является невыполнимой, наоборот, все очень просто – достаточно включить правильное обливание холодной водой в свой режим дня.

Многие из тех, кто хочет попробовать, но сомневается, хотят поподробнее узнать — что дает обливание холодной водой?

При погружении человека в холодную воду организм испытывает чрезвычайно мощный стресс, что приводит к высвобождению внутренних его резервов. В результате этих процессов организм включает свои механизмы для восстановления температурного баланса. В следствии чего увеличивается приток крови к внутренним органам и ускоряются процессы обмена веществ.

Таким образом вы повысите иммунитет – организм приспосабливается к холоду, перестает остро реагировать на него, а значит, в межсезонье, когда окружающие начнут хлюпать носом, ваш закаленный организм даже не обратит внимания на сырость и слякоть.

Обливание холодной водой для похудения, скорейшего восстановления тонуса кожи после беременности, избавления от целлюлита – прекрасная альтернатива посещению косметологических кабинетов и дорогостоящих процедур.
Большая польза обливания холодной водой и для нервной системы. Благодаря ему рецепторы активизируются, снимается раздражительность. Да и гордость собой станет поводом для отличного настроения.
Конечно, от ОРВИ никто не застрахован, однако закаленный организм легче переносит заболевание и быстрее восстанавливается, значительно снижается риск развития осложнений.

Противопоказания

Существуют и противопоказания обливанию холодной водой:
•обострение любого хронического заболевания;
•повреждения на коже (гнойники, лишай, раны, герпес);
•грипп, ОРВИ, ОРЗ;
•повышенное либо пониженное артериальное давление;
•сердечные заболевания (тахикардия, ишемия, сердечная недостаточность);
•повышенное глазное давление.

Если у вас есть сомнения, то перед тем как начать обливание холодной водой, обязательно проконсультируйтесь со специалистом и пройдите необходимые обследования.


Правильное обливание холодной водой

Использование душа здесь не подойдет. Действовать нужно быстро и аккуратно.

От длительного нахождения под струей холодной воды можно только заболеть. Поэтому пригодится большое ведро, начать можно и с половины.

Обливание ледяной водой – это то, к чему вы можете стремиться, но несколько первых раз температура должна быть не ниже 30 градусов, постепенно вы можете ее понижать.

Обливание холодной водой с головой рекомендовано не всем – с него не стоит начинать. Кроме того, в жаркую погоду, когда организм перегрелся, такая процедура категорически запрещена.

Возможно лечение холодной водой мигреней, головокружений, ухудшений памяти. Обливаться с головой необязательно, следует прислушаться к своим ощущениям – если чувствуете дискомфорт, то от этой процедуры лучше отказаться.

Рейтинг поста:  +11

vera55

21 ноября 2015 года

6

460

10 комментариев