Опубликовала Ира Митина
в группе Фитнес и диеты
Полезные графики и таблицы
Расчет необходимого количества белка:
-Неактивному человеку : 1гр белка на 1 кг массы тела.
-Человеку на диете или тренирующемуся 1-3 раза в неделю: 1,2 гр белка на 1 кг веса
-Человеку, тренерующемуся 6 раз в неделю: 1,2-1,5 гр белка на 1 кг массы тела.
это для женщин, для мужчин же потребность в белке на 15-20% выше.
вот табличка по которому вы мождете определить ваш оптимальный вес:
Индекс питательной ценности продуктов
Данные о питательной ценности продуктов основываются на количестве входящих в их состав витаминов, минералов, антиоксидантов и важнейших фито элементов (не учитывая белки и жиры). Самая высокая питательная ценность - 100 единиц
Самая низкая питательная ценность - 0 единиц.
Что вы предпочитаете, если идете в ресторан?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Русская кухня
12
(36%)
Сладкое
0
(0%)
Фаст Фуд
4
(12%)
Японская кухня
8
(24%)
Узбекская кухня
5
(15%)
другое
4
(12%)
Всего проголосовало: 33
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru
Опрос: Что вы предпочитаете, если идете в ресторан?
В опросе приняли участие 33 пользователя.
Опрос: Что вы предпочитаете, если идете в ресторан?
В опросе приняли участие 33 пользователя.
| Рейтинг поста: +15 |
|
|
11 ноября 2015 года | 17 | 1290 | 3 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Полезные графики и таблицы
|
Расчет необходимого количества белка: -Неактивному человеку : 1гр белка на 1 кг массы тела. -Человеку на диете или тренирующемуся 1-3 раза в неделю: 1,2 гр белка на 1 кг веса -Человеку, тренерующемуся 6 раз в неделю: 1,2-1,5 гр белка на 1 кг массы тела. это для женщин, для мужчин же потребность в белке на 15-20% выше... Читать полностью |
| « Как решить проблему толстых рук. | | | Внутренняя часть бедер. » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
|
alina karamzina
12 ноября 2015 года
спасибо. Очень полезная таблица.
Ответить
|
|
Ира Митина
(автор поста)
12 ноября 2015 года
Не за что))
↑
Ответить
|
|
Натали_Смитт
2 января 2016 года
 
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
|
Другие обсуждаемые материалы:
Кабинет волшебных поздравлений для Марины Golden Nut-открыт!
О любви
Пицца на творожном тесте
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
|
Новые обзоры косметики:
|
