Можно ли качать пресс при миоме матки?

Любое из известных заболеваний, в том числе связанных с репродуктивной системой женского организма, требует внимательного к нему отношения и соблюдения определенных правил поведения. Это приобретает особую важность при каких-либо патологиях внутренних органов.

Широко известно, что излишний вес и нарушенный обмен веществ в организме сами по себе являются причинами возникновения многих нарушений. Поэтому большинство женщин стараются вести здоровый образ жизни, заниматься различными видами спорта.

В связи с этим возникает вопрос, не оказывают ли физические нагрузки негативного влияния на протекание заболевания. Например, не повредит ли привычка женщины качать пресс при миоме матки.

Понятие миомы матки и ее причины

Под миомой современная медицина понимает доброкачественную опухоль, возникающую в мышечных тканях матки. В настоящее время этому заболеванию подвержены женщины любого возраста, у которых началась менструация.


Дело в том, что причиной возникновения миомы матки можно назвать гормональные колебания в организме женщины. А их, как известно, организм начинает вырабатывать только по достижении пубертатного периода.

Этим можно объяснить и тот факт, что миоматические узлы при миоме матки прекращают свой рост и даже исчезают при вступлении женщины в климактерический период.

В большинстве случаев появлению и развитию этого заболевания в большой степени способствуют следующие факторы:

малоподвижный образ жизни;
излишняя масса тела;
протекание воспалительных процессов во внутренних половых органах;
перенесенные травмы;
медицинские аборты.
При миоме матки можно выделить несколько видов патологий. Например, новообразование располагается под слизистой оболочкой. Кстати, эта разновидность всеми специалистами признана наиболее опасной из всех. В таком случае миоматические узлы могут вызвать часто повторяющиеся кровотечения.

Это говорит о том, что качать пресс или заниматься другими подобными видами спорта при такой миоме матки нежелательно, так как ускорение тока крови приведет к еще более обильной потере крови.

В случае наличия подобных симптомов женщина обычно не может иметь детей, а возникшая беременность, скорее всего, будет прервана.

Узлы, которые развиваются в сторону брюшной полости можно назвать наименее опасными. Подавляющее количество пациенток даже не замечает их развития. Лишь в том случае, если узел, появившийся при миоме матки, имеет ножку, эта опухоль будет представлять опасность во время физических нагрузок. Так, если вы будете качать пресс, ножка может перекрутиться, что потребует срочного операционного вмешательства.

Но занятия фитнесом вполне допустимы, целесообразно лишь избегать рывков, прыжков и других подобных движений.

Есть еще несколько видов миоматических узлов:

развивающиеся в толще матки — спортивные упражнения при подобной патологии не запрещаются, однако должны оставаться в пределах разумных нагрузок;
располагающаяся в межсвязочном пространстве.
В любом случае женщина должна следить за своим самочувствием. Если возникнут резкие и острые боли, следует сразу же прекратить тренировки и обратиться за консультацией к гинекологу. Продолжение занятий возможно лишь после его разрешения.

Воздействие нагрузок на опухоль

Не так давно многие гинекологи говорили о том, что если в матке есть какие-либо образования, возникающие при миоме, необходимо запретить любые виды физических нагрузок. Однако на сегодня ситуация выглядит совершенно иначе.

Проведенные глубокие медицинские исследования свидетельствуют, что девушки и женщины, которые на протяжении всей жизни активно занимались спортом или тяжелым физическим трудом, практически не подвержены миоме матки, доброкачественные опухоли у них встречаются реже.
Кроме того, важное влияние здесь оказывает масса тела, при ожирении риск возникновения этой патологии заметно повышается.

Таким образом, многие гинекологи утверждают, что при миоме матки можно заниматься некоторыми видами спорта. Однако для предупреждения возникновения различных осложнений следует правильно дозировать нагрузку на организм.

Поэтому после выполнения ряда упражнений, следует сделать перерыв и сосчитать пульс. Нормальным показателем будет являться 100-110 ударов в минуту. Если после 8-16 недель никаких негативных последствий вы не ощущаете, с разрешения вашего врача можно плавно увеличивать нагрузку либо усложнять процесс занятий.

Рекомендуемые занятия

Самым лучшим видом физических нагрузок при миоме матки следует признать плавание. Этот вид спорта способствует нормализации функций пищеварительной системы, что имеет первоочередное значение при лечении всех видов опухолей, в том числе и миомы. Также можно попробовать различные смежные виды спорта. Например, аквааэробику.


Стимуляции функций желудка и кишечного тракта способствуют различные дыхательные упражнения, то есть, можно проводить занятия с использованием велотренажера или беговой дорожки.

Не запрещены и легкие пробежки по утрам, причем в этом случае вы получите дополнительный заряд бодрости и укрепите иммунную систему.

Можно обратить свое внимание на различные экзотические тренировки. Благотворно скажется на состоянии организма и при этом не ускорит рост образований в матке йога и пилатес. В любом случае не повредит легкая утренняя гимнастика. Особенно для тех, кто до этого никогда не занимался никаким видом спорта.


Многие гинекологи советуют своим пациенткам время от времени проходить курс лечебной физкультуры. В этом случае эффективность подобных упражнений обусловлена тем, что их состав, длительность и утяжеления подбирает опытный врач. При этом берется во внимание общее физическое состояние пациентки и диагностированное у нее заболевание. Врач учитывает особые условия протекания миомы матки. В частности, размер миоматических узлов. При этом можно выбрать различные комплексы упражнений.

Опасные упражнения и виды спорта

Несмотря на то, что врачи часто советуют пациенткам с миомой матки заниматься различными видами спорта, существует ряд категорических запрещений, установленный ими же:

Должны быть полностью исключены упражнения по поднятию гантелей или других тяжестей.
Нельзя использовать обруч, снабженный дополнительными конструктивными особенностями (присоски, грузики, песок и прочее). Обычный пластиковый обруч не принесет никакого вреда.
Если вы перенесли операцию по удалению миомы, следует исключить всяческие физические нагрузки до полного заживления. Сроки ремиссии зависят от типа проводимого медицинского вмешательства.
Запрещаются любые манипуляции, повышающие температуру тела в области внутренних половых органов. Этот пункт, естественно, не касается всех остальных частей тела.
Не следует использовать пояс для похудения во время занятий. Он также способен повысить температуру в районе таза.
Целесообразно исключить занятия спортивными танцами, а особенно — восточным танцем живота.
Тренировки на пресс

Мышцы пресса находятся в непосредственной близости от матки, которая поражается при миоме. Поэтому этот вид нагрузки можно использовать лишь как профилактическое мероприятие, так как она повышает эластичность мышц и поднимает общий тонус.

Когда же у пациентки диагностирована миома, занятия следует исключить полностью. Тем более, что в результате притока крови в район малого таза повышается снабжение органов кровью и кислородом, а это может служить катализатором развития миоматических узлов.

Профилактика миомы

Гиподинамия, или, иными словами, малоподвижный образ жизни, является частой причиной возникновения миомы. В этом случае во внутренних детородных органах женщины возникает застой венозной крови, что влечет за собой не только снижение сексуальной активности, но и различные патологии в интимной сфере. Ведь организм человека изначально задуман природой для движения, поэтому при недостатке последнего излишняя функциональность убирается.

Занятия спортом способствуют не только поддержанию оптимальной массы тела и укреплению сердечно-сосудистой системы. Они оказывают большое влияние на эндокринные процессы, работу репродуктивной системы и даже нервы.

Поэтому физические необходимы и для профилактики возникновения доброкачественных опухолей в матке.

Единственное условие, которое следует неукоснительно соблюдать – нагрузки должны быть систематическими и оптимальными.

Определение оптимальной нагрузки

Существует простейший способ, который можно использовать любому для того, чтобы установить уровень нагрузок. Нужно от числа 220 отнять возраст человека. В результате будет частота пульса, применяемая для так называемой нагрузочной диагностики, проводимой в специализированных медицинских учреждениях.

Если женщина достигла 50 лет, путем несложных арифметических подсчетов получаем число 170, которое означает максимальное количество сокращений сердечной мышцы при занятиях.

Во время теста нужно постепенно увеличивать физическую нагрузку на организм, пока пульс достигнет отметки 170. Если этого не удалось, скорее всего, имеет место ишемическая болезнь сердца, гипертонические нарушения или иная симптоматика.

Иногда в процессе тестирования, когда пульс еще не достиг необходимой частоты, у пациентки может резко ухудшится самочувствие и появится неприятные ощущения:

дискомфорт;
ухудшение самочувствия.
В этом случае исследование должно проводится до тех пор, пока есть возможность продолжать упражнения.

После этого вы будете знать оптимальные параметры для физических занятий.

ДИЕТА ПРИ МИОМЕ МАТКИ
Питание — очень важный фактор в лечении и профилактике миом. Нужно снизить потребление углеводов, особенно простых, и повысить в рационе количество белковых продуктов. При наличии нарушений в работе ЖКТ, хорошо помогает прием овощных свежих соков: из картофеля, свеклы, капусты и моркови. Также очень полезно обогащать организм и фруктовыми фрешами, особенно из свежевыжатых яблок.

Важно также обеспечить организму необходимое количество йода. Для этого отлично подойдет морская капуста, рыба, морепродукты.

Каждое утро натощак рекомендуется принимать столовую ложку льняного или соевого масла для получения ненасыщенных жирных кислот.

Что касается животных жиров, то их в питании должно быть как можно меньше.

Сбалансированный рацион поможет нормализовать работу всех органов и процессов. В том числе, улучшится гормональная система, отвечающая за образование миом.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Женщина рацион питания можно составлять самостоятельно, руководствуясь вышеизложенными правилами. Ниже представлено примерное меню на один день.


Первый завтрак: порция овсяной или пшеничной каши, сваренной на воде с добавлением меда и орехов, натуральный йогурт, зеленый чай без сахара.

Второй завтрак: любой фрукт, овощ или горсть ягод. Предпочтительнее яблоки, хурма, морковь, черная смородина, арбуз.

Обед: суп из овощей и мяса (нежирная говядина или птица, капуста, морковь, сельдерей, петрушка, картофель, лук), салат из редиса, огурца и лука с маслом, запеченные овощи и отвар шиповника.

Полдник: творожный пудинг с изюмом и орехами, стакан кисломолочного продукта. Ужин: рыба, запеченная с гарниром из фасоли, зеленый чай или травяной отвар.

Любую жидкость следует употреблять до 18 часов, сахар по возможности заменять медом или сухофруктами. Блюда следует готовить в пароварке, мультиварке, запекать на гриле.

Заключение

Естественно, обнаружение у женщины миомы матки не добавляет бодрости. Однако не следует опускать руки. Хорошая работа иммунной системы, общий мышечный тонус организма, нормальная масса тела будут в немалой степени помогать организму бороться с опухолью.

Важно выбирать такие типы упражнений, которые поддерживают отличную физическую форму, не оказывая при этом негативного воздействия на репродуктивные процессы. Например, плавание или аэробика.

Некоторые типы нагрузок прямо запрещены. Тренировка мышц пресса может так воздействовать на миоматические узлы, что это привет к серьезным последствиям и даже потребует операционного вмешательства.

В любом случае целесообразно обратиться к вашему врачу для дополнительной консультации. С его помощью вы подберете оптимальный для себя уровень нагрузки и комплекс упражнений.


Есть средства, которые помогут вам дополнительно решить проблему миомы матки. Это Аргенин, о котором я писала раньше

Аргенин нормализует гормональный фон женщины, что приводит к положительному результату при лечении многих репродуктивных систем женщины, в том числе и миомы матки

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол – это природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции: на неблагоприятные погодные условия, в ответ на повреждения. Это биологически активное вещество содержится в винограде (в основном, в кожуре и косточках), орехах, какао бобах, ягодах, хвое. Наиболее богатый источник ресвератрола - это красное вино, в виноградном соке его в примерно в 5-10 раз меньше.

Ресвератрол – король антиоксидантов:

Способен предотвращать онкологические заболевания;
Уменьшает риск развития остеопороза;
Эффективен при лечении расстройства потенции у мужчин;
Защищает клетки печени от токсического влияния алкоголя, эффективен при гепатитах;
Снижает риск заболеваний нервной системы;
Оказывает противовоспалительное и антимикробное действие;
Эффективен для профилактики заболеваний сердца;
Уменьшает выраженность симптомов при артритах;
Улучшает зрение, память;
Предотвращает развитие ожирения;
Улучшает состояние кожи;
Эффективен для профилактики и лечения диабета, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, бронхиальной астмы, при радиационных поражениях;

Эко-код
ЧЕМ СИЛЬНЕЕ СИСТЕМА ОБЕЗВРЕЖИВАНИЯ (ДЕТОКСИКАЦИИ) ОРГАНИЗМА, ТЕМ ДОЛЬШЕ ЖИВЕТ ЧЕЛОВЕК.

Когда поток токсичных веществ превышает возможности системы детоксикации организма, функциональное и структурное состояние клеток ухудшается, возникают проблемы со здоровьем.
ЭКО-КОД - продукт, необходимый для замедления старения организма: 1) снимает часть интоксикационной нагрузки на печень, давая возможность гепатоцитам к самопроизвольной регенерации; 2) снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, что улучшает состояние эндотелия сосудов; 3) уменьшает калорийность пищи, сорбируя из пищевого комка излишки жиров; 4) улучшает лимфодренаж, снижает отечность, улучшает работу почек. Как следствие снижения интоксикационной нагрузки на организм, уже через месяц после начала приема ЭКО-КОДа увеличивается работоспособность, физическая выносливость, нормализуется сон. Следовательно, актуально вводить ЭКО-КОД, как дополнение в рацион питания после 40 лет для поддержания и сохранения организма на уровне ЗДОРОВЬЯ.

Рейтинг поста:  +12

irina 00342012

8 ноября 2015 года

7

866

21 комментарий