Синдром "выходного дня"
Впервые о такое синдроме я услышала на тренинге по тайм-менеджменту. Сказано было вскользь, но этого было достаточно, чтобы заинтересовать мой мозг. И стала я искать информацию)))
Не знаю у кого как, но лично у меня самым любимым днем до ухода в декрет была пятница. Почему? Да потому что вечер пятницы - начало выходных! Времени уйма, а сколько дел можно переделать - еще больше, выходные же резиновые
Но дел почему-то всегда делалось мало, настроение еще хуже, и вообще выходные казались какими-то пустыми... Ни радости, ни удовлетворения ( ( ( Вот он синдром "выходного дня" на лицо!!!
Почему так получается? Оказывается, что отдых НУЖНО планировать, но не так как это делается обычно, прокручивая в голове список дел и мероприятий (часть из которых, естественным образом из головы исчезает). К этому делу нужно подойти достаточно серьезно.
1) составить четкий и выполнимый план на выходные, прописать его, можно повесить на видное место. Тогда уж точно ничего не забудется)))
2) практиковать "чистый отдых", то есть не отвлекаться на параллельные дела. Да дел много, выходные одни... но мы же не Наполеоны))))
3) отдыхать разнообразно. Это не означает, что в одни выходные нужно "впихнуть" все разом, это означает, что сегодня можно сделать то-то и то-то, завтра - что-то другое. Я думаю, принцип понятен. К тому же это поможет набраться сил на предстоящую неделю! И еще момент - если работа сидячая, то отдых лучше выбирать подвижный, ну и наоборот.
4) Создавать ритуалы отдыха, лучше всего семейные.
5) Ну и самое главное - нужно разрешить себе отдыхать! Звучит немного нелепо, но для многих людей это действительно проблема, поскольку в субботу и воскресенье они живут понедельником ("Что мне надо сделать в понедельник на работе, кому позвонить, кому написать и т. д.). Соответственно ни отдыха, ни удовлетворения от отдыха!
Все вышеперечисленное работает, проверено на себе! Но только в том случае, если над этим работает сам человек - такая уж особенность психологии))) Хороших всем выходных
Не знаю у кого как, но лично у меня самым любимым днем до ухода в декрет была пятница. Почему? Да потому что вечер пятницы - начало выходных! Времени уйма, а сколько дел можно переделать - еще больше, выходные же резиновые
Но дел почему-то всегда делалось мало, настроение еще хуже, и вообще выходные казались какими-то пустыми... Ни радости, ни удовлетворения ( ( ( Вот он синдром "выходного дня" на лицо!!!
Почему так получается? Оказывается, что отдых НУЖНО планировать, но не так как это делается обычно, прокручивая в голове список дел и мероприятий (часть из которых, естественным образом из головы исчезает). К этому делу нужно подойти достаточно серьезно.
1) составить четкий и выполнимый план на выходные, прописать его, можно повесить на видное место. Тогда уж точно ничего не забудется)))
2) практиковать "чистый отдых", то есть не отвлекаться на параллельные дела. Да дел много, выходные одни... но мы же не Наполеоны))))
3) отдыхать разнообразно. Это не означает, что в одни выходные нужно "впихнуть" все разом, это означает, что сегодня можно сделать то-то и то-то, завтра - что-то другое. Я думаю, принцип понятен. К тому же это поможет набраться сил на предстоящую неделю! И еще момент - если работа сидячая, то отдых лучше выбирать подвижный, ну и наоборот.
4) Создавать ритуалы отдыха, лучше всего семейные.
5) Ну и самое главное - нужно разрешить себе отдыхать! Звучит немного нелепо, но для многих людей это действительно проблема, поскольку в субботу и воскресенье они живут понедельником ("Что мне надо сделать в понедельник на работе, кому позвонить, кому написать и т. д.). Соответственно ни отдыха, ни удовлетворения от отдыха!
Все вышеперечисленное работает, проверено на себе! Но только в том случае, если над этим работает сам человек - такая уж особенность психологии))) Хороших всем выходных
| Рейтинг поста: +14 |
|
|
6 ноября 2015 года | 1 | 731 | 28 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Синдром "выходного дня"
|
Впервые о такое синдроме я услышала на тренинге по тайм-менеджменту. Сказано было вскользь, но этого было достаточно, чтобы заинтересовать мой мозг. И стала я искать информацию))) Не знаю у кого как, но лично у меня самым любимым днем до ухода в декрет была пятница. Почему? Да потому что вечер пятницы - начало выходных... Читать полностью |
| « Готова смотреть этот фильм бесконечно))) | | | И мне принесли подарочек))) » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Я дома!!!
Стерпится и слюбится!
Olesya_7777 Пустые косметические баночки за октябрь 2024 года
Размягчитель кутикулы
|
Новые обзоры косметики:
|
Только вот с созданием плана - это лучше практиковать не только на выходных, но и с работой
А я сразу отвечу на все свои вопросы - не ищи ничего и не пытайся обрести того чего нет и не будет. Себя отдай своей семье - если она есть, отдай себя своим детями внукам - ими живи и будь счастлив с ними. Так как ты ничего уже больше не обретёшь - люди деградировали и в их душах иные ценности чем твои. У тебя настояще быть может быть любовь, а в ответ ты получишь лишь "потребительские чувства и любовь" - Ты никогда тут не обретёшь счастья. так живи тем что есть и даруй свою жизнь тем кто рядом сейчас, а всех - держи в отдалении себя
Единственное к чему себя приучаю, никакой работы!!! Но слишком работа специфична