После опубликования мною статьи про полезные ужины, в которых фигурировали и фрукты, возник спор про их калорийность.
Я думаю после прочтения данной статьи, некоторые поймут, что не так страшен фрукт, как о нем говорят!!!
Кажется, что во фруктах содержится натуральный сахар, который не может добавить талии пару лишних сантиметров. Но так ли безопасно есть любимые фруктовые салаты, не считая калории и не ограничивая себя? Давайте посчитаем.
Виноград.
Вопреки всеобщему мнению содержит небольшое количество калорий. В 100 г свежего лакомства всего около 70 калорий. Одобрено!
Банан.
Согласитесь, один из самых вкусных фруктов и сытный снэк, который часто спасает от голода в течение дня. В 100 г банана содержится примерно 100 калорий, один банан весит 150-200 г, следовательно, съев один банан, вы получите 100-200 калорий в плюс. Не так уж и много, если это был всего лишь один банан.
Яблоко.
Один плод содержит от 40 до 70 калорий в зависимости от его цвета. Чем зеленее, тем эта цифра меньше.
Клубника.
В 100 г ягод содержится всего 30 калорий. И это объяснить очень просто — клубника состоит практически из одной воды. Поедаем смело!
Ананас.
В 100 г свежего фрукта содержится 50 калорий. Но согласитесь, очень сложно удержаться и не съесть плод целиком, проглотив не одну сотню калорий.
Абрикос.
Одна ягода равна 20 калориям. Подсчитайте количество косточек, оставшихся после обеда, и узнайте, сколько калорий пошло в плюс.
Апельсин.
Съев один цитрусовый среднего размера, вы получаете 90 калорий в копилку, поэтому не переусердствуйте с апельсиновым соком, начиная свой день со стакана этого сладкого и бодрящего напитка!
Малина.
Небольшой стаканчик ягоды подарит вам огромное количество витаминов и всего лишь 30 калорий. Так что тут можно ненадолго забыть о рамках приличия и съесть огромное количество малины, которое предназначалось для варенья.
Ежевика.
Главный конкурент малины, ведь в 100 г ягоды содержится точно такое же количество калорий. Не отказывайте себе в удовольствии!
Опять же виноград бывает разный и очень сладкий в том числе.
Не сидите на диете, а правильно питайтесь!
виноград и бананы ем только с утра, питание дробное до 5 раз в день, после обеда не ем жареного, мучного, сладкого...Я называю это диетой.
всю жизнь с этим борюсь, пока безрезультатно
ну это не совсем то же самое, хотя макароны я тоже люблю
а я вот не очень , только в качестве корочки на пицце или картошке, или на горячем бутерброде
такой хлеб я тоже люблю, но покупаю его
а я вот к несчастью нет, обожаю пирожные, тортики, печеньки...
горький вообще не могу есть именно потому что горький, вообще ничего горького не ем и не пью
ну и я приблизительно так же
а что толку от отказа, когда я сама дома могу все готовить, и сладости в том числе
Настоящий 70%-80% шоколад для меня - не горький, а очень даже сладкий, только почему его так называют, не знаю, мне достаточно с удовольствием посмаковать маленький и вкусный кусочек!
Печь я сладости к счастью не умею с детства, а вот готовить и экспериментировать люблю!
Горький шоколад не ем не потому что он так называется, а потому что для меня он именно горький. Не терплю даже малейшую горечь ни в чем.
И сладости я люблю и умею печь и вся моя семья любит их есть, поэтому я пеку часто. Тут уж как говорится, кто на что учился и кого какие предпочтения.
спасибо, и вы не болейте