Щитовидка: когда насторожиться?

Беспричинная грусть, быстрая утомляемость, ухудшение волос и кожи, резкое изменение веса при обычном питании… Вы смотрите на себя и не понимаете, в чем дело, списывая все на стрессы или осеннюю депрессию. Не спешите! Если симптомы начались резко и появились в комплексе, возможно, дело в неполадках работы щитовидной железы. Давайте поговорим о том, как узнать, что пора заняться своим здоровьем, а также какие профилактические меры принять для отличной работы нашей щитовидки.

Начнем с того – что же такое щитовидка? Это маленький орган, который располагается на передней стороне нашей шеи. По виду он напоминает бабочку, правда, гораздо увесистее ее – весит щитовидная железа 15-20 гр.
Несмотря на небольшой размер, работу она выполняет огромную: вырабатывает гормоны, которые в дальнейшем принимают участие почти во всех жизненных процессах – координируют работу внутренних органов (от сердца до репродуктивной системы), а кроме того – в ответе за наш аппетит, сон, подвижность, процесс дыхания и многое другое. Но основная функция «бабочки» - это регулирование обмена веществ.

Самая распространенная проблема, которая может возникнуть со щитовидкой -это недостаточная выработка ее гормонов, по научному – гипотериоз. Статистика невеселая – от заболевания страдает почти 10 % всего земного шара, причем после 60 лет риск «заполучить» неприятную проблему сильно увеличивается.

Итак, в каких случаях стоит задуматься о походе к эндокринологу?

• Вы неожиданно стали другим человеком: всегда веселая и уверенная в себе, вдруг обнаруживаете, что плачете по пустякам, ноете, даже небольшая нагрузка способна вывести вас из психологического равновесия, вы стали склонны к депрессивным состояниям.

• Вы питаетесь как обычно – и по количеству порций, и по калорийности продуктов – но вдруг заметили за собой резкую прибавку или снижение веса. Ко всему прочему появилась и неприятная проблема постоянных запоров. Причем раньше такого не замечалось.
• Вы никогда не могли пожаловаться на плохое состояние кожи, а теперь замечаете постоянную сухость и шелушение. Что-то неладное творится также и с волосами – они стали выпадать пучками, а если и не пучками, то после расчесывания вы замечаете на расческе гораздо больше выпавших волос. Да и сами они стали тусклыми, блеклыми, неживыми.

• У вас нарушился менструальный цикл. Медики утверждают, что отклонение в 3-5 дней в пределах двух циклов – это норма, если разница между длиной циклов составляет 10-15-20 дней, это повод задуматься.

• Вы хотите ребенка, но уже продолжительное время не можете забеременеть. У мужчин, кстати, могут наблюдаться проблемы с потенцией.

• Вы постоянно чувствуете слабость, очень быстро утомляетесь, ощущаете усталость едва встав с постели (ночной отдых не приносит свежести и бодрости). В течение дня вас преследует сонливость.
• Вы заметили у себя ухудшение памяти, заторможенность, забывчивость, рассеянность, а ведь раньше этого не было.

• Вы заметили отеки на теле – и появляются они часто.

Конечно, если речь идет об одном-двух симптомах, то это еще не означает проблем со щитовидной железой. Однако если после прочтения вы обнаружили у себя целый букет из этих признаков – самое время обратиться к эндокринологу.
А что, если со щитовидкой все в порядке? Расслабляться тоже не следует: займитесь профилактикой, тем более что трудностей она не вызовет, а здоровье сохранит и другим органам, а не только щитовидной железе:

1) Готовьте из правильных продуктов. Щитовидка скажет «спасибо», если вы постоянно будете пополнять запасы организма йодом (гречка, пшено, овсянка, яйца, морская капуста, кедровые и грецкие орехи, арахис, горох, морковь, редька, редиска), белком (мясо, бобовые), марганцем (зерновые), кобальтом (печень, лук, чеснок, перец, свекла, клюква, рябина, черная смородина, укроп, щавель) и витамином С (фрукты, зелень, соки). Кроме того, полюбите дары моря – крабов, морскую рыбу, креветки, кальмары.
2) Используйте йодированные продукты – сегодня в продаже можно найти не только соль (кстати, добавлять ее в блюдо нужно в конце приготовления), но и молоко, отруби, сахар, хлеб.
3) Варите зерновые и овощи с закрытой крышкой и не допускайте очень сильного кипения – при нем йод испаряется.

4) Принимайте травяные настойки. Так, хороший эффект оказывает прием женьшеня (15 капель утром и днем), экстракт элеутерококка, лимонника или аралии (20-30 капель перед завтраком и обедом). Но перед приемом, конечно, стоит ознакомиться с противопоказаниями каждой из трав, а лучше всего – обсудить их прием с врачом.

Рейтинг поста:  +43

jauhenija

8 октября 2015 года

27

4494

31 комментарий