"Спокойствие, только спокойствие" для свободы от критических дней

Тема критических дней актуальна для всех женщин. В том смысле, что у каждой есть свои заботы и переживания в этот короткий период. Кто-то испытывает болезненный дискофорт, кто-то борется с повышенным аппетитом, другие- активно подбирают все новые и новые средства гигиены, чтобы вести обычный активный образ жизни. Тут хочется отметить, что несмотря на великое разнообразие прокладок и тампонов, обязательно возникнет курьезная ситуация, о которой спустя время можно вспоминать с улыбкой или с долей смущения.

Тем не менее, даже если вы не испытываете болевых симптомов в период менструации, а под рукой всегда есть полный арсенал «критической аптечки», есть нечто, что может выдать ваше «праздничное» настроение. Это и есть- отсутствие настроения. По крайней мере, у меня это часто. Уже за пару дней до основного момента я чувствую повышенную раздражительность и нервозность. Хочется построить домашних в шеренгу, а на работе все коллеги превращаются в назойливых мух. Девизом таких дней становится расхожая фраза: «Аааа держите меня семеро..». В какой-то момент я поняла, что не одинока в подобных порывах, а значит, наверняка есть решение. Расскажу о том, что мне помогает пережить резкие перепады в настроении и утихомиривать нервное возбуждение. Направим «критические» всплески в мирное русло, дамы!

1. Все мы прекрасно знаем, что усмирить волнение и агрессивные нотки настроения помогают «гормоны удовольствия»- энкефалины и эндорфины. Чтобы повысить их уровень достаточно слопать парочку кусочков горького шоколада или на полчасика устроить себе спортивные занятия. Такие меры взбодрят и придадут чувство легкости. А нам того и надо.

2. Курсовой прием витаминных комплексов и подходящих пищевых добавок не только профилактическая мера против простудных заболеваний и авитаминоза. Пополнение в организме необходимых витаминов и минералов поможет восстановить жизненные силы, наладить регулярный менструальный цикл и нормализовать гормональный уровень. В результате можно избавиться от головных болей и нестабильных нервных состояний. Я иногда прибегаю к помощи комплекса с магнием. В случае сильных обострений следует навестить гомеопата и подобрать необходимые препараты.

3. В продолжение витаминной темы стоит обратить внимание и на то, что вы едите и пьете. Травяные чаи, ягодные морсы гораздо полезнее кофе в этот период. Лично я частенько делаю компот из шиповника. Вкусный и полезный. Касаемо пищи, то лучше не перегружаться жирной и жареной «вкуснятиной». Отдайте предпочтение рыбным блюдам, отварному мясу, овощам, крупам и зелени. Не забываем о фруктах, а вот сладким плюшками еще успеете побаловаться.

4. Есть и еще один приятно-ароматный вариант. Лично я его часто использую и в «критическом» состоянии при месячных и при стрессе в других ситуациях. Это ароматерапия. Лавандовое, цитрусовое и масло бергамота в лидерах. Они прекрасно расслабляют и тонизируют. Выберите свое и отдыхайте в ароматной компании. Если к этому еще добавить и легкую музыку, то можно вообще забыть обо всех проблемах.

5. И напоследок- главное! Ничто не лечит нашу хандру и стрессы лучше, чем хорошее настроение. Достичь его можно руками любимого мужчины, намекнув на завтрак в постель или вечернюю прогулку вдвоем. Тут выбирайте то, что вам доставит удовольствие. Если нужного мужчины под рукой нет, то действуем самостоятельно. Можно устроить пробежку по магазинам, встретиться в подругами или посетить любимый MyCharm. Создавайте для себя приятные моменты и желание показать всем «где раки зимуют» пройдет само собой.

В общем, дорогие дамы, заботимся о себе в критические дни и живем полной жизнью!

Рейтинг поста:  +13

kirakim

6 октября 2015 года

2

605

23 комментария