Продукты для бодрости и энергичности.

Осенью, как никогда каждый из нас чувствует себя более уставшим. А если на это не обратить вовремя внимание усталость может перерасти в хроническую, или еще хуже, в депрессию.
А оказывается бодрость энергию можно легко сохранить в организме, если правильно питаться.

В первую очередь, нужно обратить внимание на белки. Самым лучшим белковым продуктом является куриная грудка, полезная даже следящим за своей фигурой.

Черника не только снимает стресс и обогощает энергией, но и улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.

О том, что овсянка - бесценный продукт, знают все.

Шпинат полезен витаминами, необходимыми нашему организму.

Йогурт, конечно, только натуральный тоже способствует борьбе с усталостью.

Гранат защищает организм от вирусов и микробов, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Грейпфрут богат витаминами и тоже дает организму энергию.

Бобовые, в частности фасоль, богата витаминами, улучшает пищиварение, очищает организм от шлаков и токсинов, помогая человеку оставаться бодрым и энергичным.

Рыба. Особенно свежая скумбрия богата витамином В12, при отсутствии которого наступает усталость и упадок сил.

Рейтинг поста:  +19

snezhana K2

3 октября 2015 года

9

752

23 комментария