Полезные и доступные продукты питания.

Все говорят, что нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться - полезной и здоровой пищей.
Но многие люди считают, что не могут себе это позволить из-за финансового положения.
Однако есть очень много полезных и богатых витаминами продуктов, но довольно-таки доступных по цене, тем более в сезон.

Вот некоторые из них.

Например, шпинат из всех зелени и овощей самый богатый полезными веществами, а цена не очень большая. Достаточно понемногу добавлять в блюда эту травку, чтобы получить необходимое количество витаминов.

ТО же самое можно сказать про брокколи, бобовые, морковь, богатые витамином А.

Кукуруза в свежем виде хорошо влияет на зрение.

Помидоры богаты фолиевой кислотой и предотвращают старение кожи.

Клубника, конечно, не в сезон дороговата, но изредка себя побаловать можно.

Бананы нужны для предотвращения болезней сердца.

О пользе яблок можно и не говорить.

Яйца вообще самый дешевый источник белка.

То же самое можно сказать о консервированном тунце.

Мясо курицы - тоже хороший источник белка и доступен по цене, но иногда можно позволить себе говядину и свинину.

Молочные продукты также вполне доступны по цене и очень полезны.

Оливковое масло дороговато по сравнению с подсолнечным, но оно намного полезнее и употребляется в небольшом количестве, поэтому экономить не стоит.

Сливочное масло в небольшом количестве тоже полезно.

Рис, даже обычный белый, дешевый источник углеводов.

Овсянка, очень дешевая и полезная каша.

Картофель тоже полезный и сытный овощ, и даже низкокалориен без смешивания с жирами.

Рейтинг поста:  +13

snezhana K2

27 сентября 2015 года

8

848

19 комментариев