Опубликовала snezhana K2
в группе Женское здоровье
Здоровый образ жизни - правильный подход.
Везде пишут и говорят, нужно выпивать 2 литра воды в сутки. Но ведь нужно учитывать и состояние здоровье человека, при некоторых заболеваниях, например, сердечно-сосудистых, проблемах с почками, излишки воды вредны. Кроме того следует учитывать и возраст, есть разница: подросток или пожилой человек, и массу тела: или это девушка 45 кг или мужчина 90 кг, а такжзе климатические условия, физические нагрузки. Таким образом, нужно пить столько воды, сколько это нужно вашему организму, а не через силу.
Чем больше витаминов, тем лучше. Речь идет о поливитаминах. Многие женщины любят принимать витамины для укрепления ногтей и волос, сияния кожи. Но их избыток также опасен, как и недостаток.
Например, избыток кальция у людей преклонного возраста может вызвать даже инсульт и сердечные приступы.
Избыток фолиевой кислоты - к артимии и потери памяти.
Избыток витамина С может привести к образованию камней в почках.
Чем меньше калорий, тем меньше вес, тем здоровее. Так рассуждают люди, сидящие на различных диетах. Но на самом деле нашему организму для нормальной работы нужно богатое витаминами и полноценное питание, то есть меню должно включать и белки, и углеводы, и жиры. Поэтому монодиеты и сильное ограничение объема пищи также опасно для здоровья.
Чем больше тренироваться и заниматься спортом, тем будешь здоровее. Тоже мнение ошибочно. Все нужно делать в меру. Чрезмерное занятие спортом может привести к потере сна, депрессии, хронической усталости и слабости и, как следствию, заболеванию и потере иммунитета.
Нужно уметь чувствовать свой организм и жить в согласии с ним!
Поэтому относитесь к своему здоровью с умом!
| Рейтинг поста: +13 |
|
|
26 сентября 2015 года | 2 | 658 | 22 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Здоровый образ жизни - правильный подход.
|
Здоровый образ жизни, бесспорно, это хорошо. Но иногда в погоне за молодостью и красотой люди до такой степени зацикливаются на правильном питании и спорте, что тем самым причиняют себе вред. Везде пишут и говорят, нужно выпивать 2 литра воды в сутки... Читать полностью |
| « Осень. Депрессия. Лучше предупредить, чем лечить. | | | Эти дни: жизнь активна и прекрасна! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Яичный рулет с сыром
Голосование. 114 этап фотофлешмоба. Тема "Флаги"
Изба-читальня. Ноябрь 2024
Джейми Ли Кертис - 66 лет!
|
Новые обзоры косметики:
|
Во-первых сами люди состоят из воды! Младенцы - 90% Взрослые люди на 70% и первая жизнь тоже произошла из глубин мирового океана, так что от воды зависит вся наша жизнь и самочувствие! По поводу перечисленных заболеваний тоже неверно! Надо просто пересмотреть рацион питания! Уменьшить употребление соли и отказаться от вредных продуктов и полуфабрикатов, где по умолчанию соли столько, сколько в Мертвом море!))) Тогда не будет отеков и прочих неприятностей.
Начинайте пить с 1,5 литров. С утра встали, выпейте 1-2 стакана воды комнатной температуры перед завтраком. Приучайте себя пить простую чистую воду до еды за 30-40 мин и после, через час. Чай и прочие напитки не учитываются. Минимум 8 стаканов в течении дня. Ничего сложного и вы даже не заметите и привыкните. И ещё один совет. Не покупайте воду с магазина, а просто купите хороший фильтр домой.
Вода - это очищение и молодость организма, увлажнение кожи и разглаживание морщин. И в конце концов утоляет аппетит! Иногда кажется, хочется кушать, а на самом деле организм требует воды!
Никаких диет, кроме прописанных врачом по состоянию здоровья, например гастрит, язва и тд.
Только сбалансированное питание! Диета-это вред вашему организму!
Витамины надо принимать только по назначению врача! Никакие они не безобидные как и травы. Учеными доказано, самовольное употребление витаминов в течении длительного времени приводят к росту раковых заболеваний! Потому что некоторые витамины несовместимы между собой, а некоторые бесполезны, так как синтетические! Здесь очень тонкая грань между полезностью и вредом.
Спорт конечно для спортсменов, а для обычных людей нужен фитнес и движение. Движение - это жизнь! Самое минимальное, ходьба каждый день в течении 40-60 мин или занятия дома 3 раза в неделю по 30-40 мин.
Любите себя и будьте здоровы!