Как подготовиться к важному событию, чтобы предстать в наилучшей форме

Возможно, супермоделям и кинозвездам не нужно долго готовиться к тому, чтобы оказаться в свете софитов и под объективами камер. Для них это дело привычное, и ему посвящена большая часть их жизни. Поэтому они хорошо знают, что им на пользу, что во вред, какие секреты позволяют им лучше выглядеть, как позировать и т. д.

Если же вам предстоит важное событие или вы запланировали съемку (портретная фотосъемка, интервью и т. д.), и вы хотите выглядеть наилучшим образом, в ваших интересах начать готовиться заранее. Особенно если вам не 20 лет, вы знаете свои недостатки и понимаете, что одной лишь косметикой их не устранить.
Очень может быть, что усилия, которые вы приложите, и дисциплина, которая вам понадобится, приведут к такому замечательному результату, что вы захотите поддерживать его и впредь! Но в любом случае, в ваших силах сделать так, чтобы на фото и видео вы предстали в наилучшей форме. Итак.

За 3 недели

Исключите алкоголь. Помимо того, что алкоголь очень калориен, он еще обладает способностью «связывать» жидкость в организме. То есть, выраженный мочегонный эффект при употреблении алкоголя потом компенсируется отечностью. Поэтому, если вы в принципе склонны набирать лишний вес и отекать, хотя бы временный отказ от алкоголя заметным образом пойдет вам на пользу.

Сведите к минимуму сахар и изделия из белой муки. Это простые углеводы, которые не нужны организму в том количестве, в котором мы ему их обычно предлагаем. Если вы не уверены, что ежедневно полностью «сжигаете» простые углеводы за счет физических и умственных нагрузок, то ограничьте их: это позволит вам быстрей согнать вес (хотя бы со временным результатом).

Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном. Это способствует прочищению пищеварительного тракта и подстегивает метаболизм.

Уделяйте кардио тренировкам по крайней мере 45 минут 3 раза в неделю. Тренировки, при которых учащается ваш пульс и дыхание, происходит усиленное потоотделение, совершенно необходимы для того, чтобы подстегнуть важнейшие процессы в вашем организме. В частности, кровоток, лимфоток и оксигинацию (насыщение кислородом). Вы будете в тонусе и, соответственно, будете лучше выглядеть.

Сделайте те клинические и салонные процедуры, которые требуют времени на восстановление. Это может быть пилинг, мезотерапия, филлеры и т. д. Но только если вы уже делали эти процедуры раньше и никаких «сюрпризов» в виде побочных эффектов от них не ожидаете. А если они и будут, то за 3 недели успеют пройти.

3а 2 недели

Подберите диету, в которой есть «фаза атаки». На этой фазе основой является белок: долго на таком рационе продержаться невозможно, но вес уходит хорошо.

Начните принимать пробиотики, чтобы сбалансировать уровень бактерий в кишечнике и хорошенько прочистить его. В некоторых случаях это необходимо еще и для улучшения состояния кожи.

Неплохо бы посетить несколько сеансов прессотерапии и тайского массажа. Эти процедуры подстегивают лимфоток, что в сочетании с белковой диетой избавит вас от лишней и застоявшейся жидкости в организме.

Тщательно очищайте и увлажняйте кожу на ночь. И не забывайте, что лучшее увлажнение – это увлажнение изнутри, особенно с учетом того, что вы активно избавляетесь от внутренней жидкости, поэтому пейте больше чистой воды.

За 1 неделю

Сделайте окрашивание волос. Неделя – достаточный срок, чтобы цвет устоялся, а корни за это время отрасти не успеют. Заодно обновите стрижку, то есть избавьтесь от секущихся кончиков.

Отбелите зубы. Если нет возможности или желания делать это у стоматолога, попробуйте домашнюю систему отбеливания, например, Crest White Strips. Это просто в использовании, зато значение белозубой улыбки трудно переоценить.

Пейте полезные БАДы. Какие именно витамины, минералы и биологически активные вещества вам необходимы, вообще-то нужно выяснить заранее. А если вы излишне нервозны, самое время начать принимать легкое успокоительное средство вроде «Новопассита».
Сделайте лимфодренажный массаж лица, сами или у косметолога. Крайний срок для такого массажа – 48 часов накануне, потому что возможна компенсаторная отечность, и она должна успеть сойти.

За 24 часа

Накануне сделайте все возможное, чтобы хорошенько высыпаться 2 ночи подряд. Одна только эта мера в сочетании с компрессами сделает круги и синяки под глазами почти незаметными. При условии, что сидение за компьютером вы тоже сведете к минимуму.

Сделайте маникюр и педикюр. Сейчас не время для экспериментов с nail art, а время для старой доброй классики.

Если ставки слишком высоки, попробуйте экспресс-диету от Victoria Secret. Никакой твердой пищи; только протеиновые коктейли и свежевыжатые зеленые соки накануне.

Утром

Обязательно – 45 минут кардио нагрузок, чтобы разогнать кровь и поднять тонус.

Выпейте большой стакан свежевыжатого апельсинового сока или морковного с ложкой сливок – тоже для тонуса, но и для цвета лица.

Нанесите на лицо очень хорошую маску с увлажняющим и подтягивающим эффектом. Именно маску, на силиконовой или тканевой основе. Пока маска на лице, лежите в «позе мертвеца» и медитируйте.

Щедро закапайте в глаза «Визин», чтобы белки были белыми.

Начинайте готовиться делать прическу и макияж!

Рейтинг поста:  +20

clowdiamalavita

5 августа 2015 года

35

941

5 комментариев