Клетчатка

Клетчатку употребляю давно, но не постоянно, а время от времени. Делаю я это по нескольким причинам: во-первых, она регулирует работу желудочно-кишечного тракта, причём не только кишечника, но и поджелудочной, и желчного (что для меня особенно важно). Плюс она снижает уровень холестерина в крови (это для меня тоже актуально).
Кладу клетчатку в кефир или йогурт, реже мешаю с творогом. С водой бы пить не стала - невкусно!
При употреблении клетчатки нужно отладить питьевой режим: употреблять чистой воды не менее 1,5-2 л в день, поскольку клетчатка вбирает её в себя в кишечнике.
Она хорошо насыщает, поэтому, если заменять ужин на кефир с клетчаткой, вполне себе можно снизить вес.
Чуть не забыла! После того, как начала принимать её регулярно, у меня перестали появляться прыщи перед КД (раньше просто кошмар был), заметно очистилось лицо и перестала скапливаться слизь в горле (говорили, что печень плохо работает).
Лично я - за клетчатку!

Спасибо

Если Вы много едите свежих овощей и фруктов(с огорода), то можете пока не принимать её. А если как я, немного, то клетчатку необходимо добавить в свой рацион.

vallentik пишет:

Девочки эндокринолог посоветовала добавлять клетчатку в питание,

А почему эндокринолог??? Какая причина.

ПП это правильное питание,12кг за три месяца + в первые дни вода, это тоже норм, ни много ни мало, при росте 1,60см - 84кг