Опубликовала Golden_Nut
в группе Фитнес и диеты
Когда худеть особо некуда и незачем - оттачиваем фигуру
Всем привет, прекрасные майшармельки!
По техническим и иным причинам какое-то время я не смогу загружать видео в мои посты, да и времени для постов практически не будет, поэтом сегодня выкладываю последнее большое видео, и вернусь сюда с новыми впечатлениями и историями уже во второй половине августа, а точнее - ближе к началу сентября.
Однако, читать интересные материалы буду, в комментариях участвовать смогу, и вообще мысленно буду с вами. Сайт мне понравился, много полезных публикаций, можно многое найти для собственной мотивации, или если нуждаешься в каком-то совете по поводу косметики или парфюма.
Что полезного вы можете увидеть в моем очередном свеженьком фильме?
1) Покажу свой утренний комплекс бодифлекса. Обычно, утром приходится делать все быстро, и я стараюсь уложиться в 15-20 минут, делаю все упражнения без перерыва, переходя из одного дыхательного цикла в другой без перерывов. Вы можете выучить этот цикл, повторяя упражнения за мной.
2) Покажу несколько очень полезных асан из йоги, которые хорошо делать по вечерам либо в любое доступное для вас время.
3) Расскажу о женщинах 75 и 96 лет (используя видео- материалы из интернет), которые стали для меня примером, и очень мотивируют, меня - лично, к непрекращающимся занятиям своим телом. Бодибилдинг, йога - все это не противоречит бодифлексу, но дополняют его, когда вы решаетесь выделить на это время.
Итак, смотрите видео о том, как за 5 недель я сбросила 5 кг, уменьшила талию на 5 сантиметров (а перед этим, еще раньше, за 2 недели уменьшила талию на 9 см.!), и уменьшила объем бедер тоже на 5 см.
А в этом видео я даю небольшой урок бодифлекса, который поможет вам поставить бодифлексовое дыхание:
Если что-то непонятно, рекомендую книги Марины Корпан или ее занятия.
Ни для одной из женщин нет предела для совершенства. Я знаю, что достигнув заветных 92-62-92 я продолжу улучшать свое тело дальше, есть многое, что в этом нуждается. Главное, не останавливаться! Движение - это жизнь, полноценная жизнь - это красота!
Я - противница фотошопа и за естественную красоту, без подгона ее под чужие стандарты. Главный критерий того, что я все делаю правильно - мои ощущения, состояние легкости, радости и счастья.
Люблю, и до новых встреч!
По техническим и иным причинам какое-то время я не смогу загружать видео в мои посты, да и времени для постов практически не будет, поэтом сегодня выкладываю последнее большое видео, и вернусь сюда с новыми впечатлениями и историями уже во второй половине августа, а точнее - ближе к началу сентября.
Однако, читать интересные материалы буду, в комментариях участвовать смогу, и вообще мысленно буду с вами. Сайт мне понравился, много полезных публикаций, можно многое найти для собственной мотивации, или если нуждаешься в каком-то совете по поводу косметики или парфюма.
Что полезного вы можете увидеть в моем очередном свеженьком фильме?
1) Покажу свой утренний комплекс бодифлекса. Обычно, утром приходится делать все быстро, и я стараюсь уложиться в 15-20 минут, делаю все упражнения без перерыва, переходя из одного дыхательного цикла в другой без перерывов. Вы можете выучить этот цикл, повторяя упражнения за мной.
2) Покажу несколько очень полезных асан из йоги, которые хорошо делать по вечерам либо в любое доступное для вас время.
3) Расскажу о женщинах 75 и 96 лет (используя видео- материалы из интернет), которые стали для меня примером, и очень мотивируют, меня - лично, к непрекращающимся занятиям своим телом. Бодибилдинг, йога - все это не противоречит бодифлексу, но дополняют его, когда вы решаетесь выделить на это время.
Итак, смотрите видео о том, как за 5 недель я сбросила 5 кг, уменьшила талию на 5 сантиметров (а перед этим, еще раньше, за 2 недели уменьшила талию на 9 см.!), и уменьшила объем бедер тоже на 5 см.
А в этом видео я даю небольшой урок бодифлекса, который поможет вам поставить бодифлексовое дыхание:
Если что-то непонятно, рекомендую книги Марины Корпан или ее занятия.
Ни для одной из женщин нет предела для совершенства. Я знаю, что достигнув заветных 92-62-92 я продолжу улучшать свое тело дальше, есть многое, что в этом нуждается. Главное, не останавливаться! Движение - это жизнь, полноценная жизнь - это красота!
Я - противница фотошопа и за естественную красоту, без подгона ее под чужие стандарты. Главный критерий того, что я все делаю правильно - мои ощущения, состояние легкости, радости и счастья.
Люблю, и до новых встреч!
| Рейтинг поста: +21 |
|
|
30 июня 2015 года | 40 | 1268 | 27 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Когда худеть особо некуда и незачем - оттачиваем фигуру
|
Всем привет, прекрасные майшармельки! По техническим и иным причинам какое-то время я не смогу загружать видео в мои посты, да и времени для постов практически не будет, поэтом сегодня выкладываю последнее большое видео, и вернусь сюда с новыми впечатлениями и историями уже во второй половине августа, а точнее - ближе к началу сентября... Читать полностью |
| « Вкуснейшие бутерброды без хлеба | | | Приседание - плие » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
82-я ежегодная церемония вручения премии «Золотой глобус», часть 2.
Как вы выбираете врача?
Эхххх... Снова с Новым Годом, в нашем прекрасном Старом стиле.
Mopsik-35. Мои пустые упаковки за декабрь 2024 года.
|
Новые обзоры косметики:
|
а в чем разница упражнения на выдохе и втягивании живота от упражнений на простом дыхании, ну вообщем что это дает.
у меня 168 см. и вес 63 кг. и мне это никак не мешает ведь я уже не девочка 15 летняя, чтобы вешать 57-58 кг. или я не права.
Мой ответ раскрывает мою мотивацию:
1) я подрабатывала до последнего времени тренером по йоге и бодифлексу, а в дальнейшем планирую заниматься этим на постоянной основе. Следовательно я должна знать все способы, методики, нюансы этого процесса: похудение и формирование красивой фигуры. Я выбираю то, что работает у меня, изучаю опыт других худеющих и совершенствующих
фигуру
2) мне доставляет удовольствие процесс трансформации тела, к сожалению, по материнской линии есть предрасположенность к лишнему весу, и мой процесс совершенствования будет долгим, пока кардинально и на 100% не впишусь в спорт и фитнес
3) у меня скоро будет мероприятие, к которому я хочу быть в своей наилучшей физической форме
Что касается моих параметров: при росте от 161 до 164 см, в этих пределах происходят колебания моего роста в зависимости от времени суток и состояния позвоночника, я наиболее комфортно ощущаю себя в весе 55 кг плюс-минус 3 кг
В теле женщины должен быть жир, это делает нашу фигуру более женственной. Я категорическая противница жестких диет и изнурительного похудения. Видела вблизи женщин, лет 40, которые избавились от жира полностью. Гламурные анорексичные создания - абсолютно жалкое зрелище. На фото с фотошопом выглядят блистательно (камера любит худых), но вблизи это изможденные существа, не привлекательные ни для себя самих, ни для мужчин.
Один из главных показателей красивого здорового женского тела - объем талии. Он должен быть не больше 80 см, и складка жира на животе в районе пупка - не больше 2 см.
Но повторюсь в стотысячный раз. Главный критерий красоты для женщины - ее состояние. Здоровая, полная энергии, с блеском в глазах, с улыбкой, счастливая женщина красива в любом размере, весе и с любыми объемами.
Мой стиль жизни и выбор - быть собой.
Для вас есть альтернатива. Утром проснулись, и натощак начинаете втягивать живот, без глубокого дыхания, просто втяните максимально и задержите насколько можете, задержав дыхание. Повторите несколько раз. Повторюсь - без глубоких вдохов и выдохов.
Далее, в течение дня постоянно втягивайте живот, контролируйте его.
Также вам можно подобрать комплекс асан (поз) для занятий йогой. Регулярные занятия помогут вам восстановить здоровье и бытье хорошей физической форме.