Опубликовала Mari67na
в группе Женское здоровье
Секрет здоровья и долголетия: мини-сон
Например, премьер министр Англии Уинстон Черчиль имел множество вредных привычек (курение, переедание и прочее), но всегда был активным и работоспособным. Он плодотворно и со вкусом прожил 91 год благодаря своей привычке ежедневно уделять внимание кратковременному полуденному сну, несмотря ни на что и при любых обстоятельствах.
Несколько утверждений, подтверждающих пользу мини-сна.
1. Снимает напряжение и усталость. Люди, прибегающие к дневному отдыху, обретают большую стрессоустойчивость.
2. Увеличивается продуктивность работы. После кратковременного сна вы почувствуете себя собранным, энергичным, улучшится настроение.
3. Возрастают познавательные способности и обучаемость. Исследования ученых NASA показали, что 30-минутный сон усиливает когнитивные функции аж до сорока процентов.
4. Повышается внимательность и улучшается память благодаря защите клеток головного мозга от перенапряжения.
5. Компенсация бессонных ночей. Длительное отсутствие полноценного сна вызывает нарушение обмена веществ, а также наблюдается состояние, похожее на диабет. Но непродолжительный мини-сон с легкостью исправляет ситуацию, даже не будучи таким продолжительным, как ночной отдых.
6. Улучшает здоровье, а именно: работу сердечно-сосудистой системы и способствует восстановление нервных клеток.
Двадцатиминутный дневной сон поможет не только взбодриться, но и повлияет на качество и продолжительность жизненного пути. Поэтому теперь стоит позаботиться не только о том, как обеспечить себе отдых днем.
| Рейтинг поста: +17 |
|
|
19 июня 2015 года | 5 | 618 | 18 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Секрет здоровья и долголетия: мини-сон
|
В чем тайна бодрости и хорошего самочувствия? Конечно же, в здоровом сне. А что для этого нужно? Удобная кровать, матрасы латексные, ортопедические подушки? Но даже такой «набор» не всегда обеспечивает полезный сон. Ведь бывает и такое, что спишь всю ночь, а утром, словно выжатый лимон. Вы удивитесь, но дело здесь не только в ночном сне... Читать полностью |
| « 4 убедительные причины налегать на шпинат | | | Что выбрать: дезодорант или антиперспирант? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Яичный рулет с сыром
Два кота
Кабинет волшебных поздравлений для Марины Golden Nut-открыт!
Размягчитель кутикулы
|
Новые обзоры косметики:
|
А вот пример. Когда я начала работать, частенько к нам заходил бывший начальник, уже в то время давно на пенсии. Коллеги рассказывали, что когда он руководил нашим учреждением, на работе всегда сидел допоздна, но днем уходил на обед и отсутствовал 2 часа, не только обедал, но и укладывался поспать (благо жил рядом с работой). Так вот он дожил до 105 лет, и до 90 всё ещё был в уме и здравии, а дальше просто переехал в др.город к дочери и мы его не видели.
Даешь сиесту во все офисы!
Я когда в офисе работала, бывало просто засыпала на месте, как муха осенью.
Хорошо, что часто одна в кабинете сидела. Так хватало буквально 5 минут вздремнуть прямо за столом - и сразу другой человек
Особенно если ничем не занята