Что-то вроде разгрузочного дня

Я с вечера заливаю ложку - другую гречневой промытой крупы кефиром или обезжиренным йогуртом - вроде как сахар в крови уменьшает'
Ем за кампанию с мужем по утрам.
Добавляю к этой смеси несколько фиников (от судорог), а предварительно где-нибудь за полчаса или больше пью стакан-другой воды.
Довольно сытно.


А вот пару дней назад через пару-тройку часов после этого завтрака съела я овсяной каши на молоке еще и хлеб c маслом и сыром прибавила.
А часа в четыре мы плотно пообедали.


Весь день меня тянуло "подумать"
Лечь из-за одолевающих "мыслей" тоже пришлось поздно. Больше есть не хотелось.
Живот слегка опал. Собираюсь практиковать такое сочетание блюд раз в неделю, чаще не решусь.


А еще я делаю японскую растяжку для позвоночника, ну это когда в течении пяти минут с валиком под талией тянешь большие пальцы вытянутых ног друг к другу и мизинцы вытянутых назад рук друг к другу, начала делать "планку" и понемногу ходить. Тут кто-то десять километров ходил в день - очень круто. У нас такое можно часов до восьми утра- дальше жара убьет
Надеюсь хоть немного сбросить, чего и всем остальным желаю. Проконтролирую вес через два месяца.
Всем привет, здоровья и творческих успехов

Рейтинг поста:  +1

Lenutsa

9 июня 2015 года

146

оставить комментарий