Низкоуглеводные диеты действительно эффективны!

Опубликовано новое исследование, которое доказывает, что низкоуглеводные диеты более эффективны, чем диеты с низким содержанием жира.

Результаты исследования опубликованы в авторитетном издании «Annals of Internal Medicine», тесты были спонсированы NIH (National Institutes of Health, Национальный Ин-т Здоровья, США).

В процессе исследования тестировались люди, желающие похудеть (разных рас, от 20 до 70 лет). Они были разделены на 2 группы. Одна группа следовала низкоуглеводной диете, другая «сидела» на обезжиренном рационе. Количество съеденных калорий у всех было примерно одинаковым.

Тестируемые из первой группы в среднем за год потеряли на 4 кг больше тех, кто практиковал диету с низким содержанием жира. Более того, люди из первой группы сжигали в день на 150 калорий больше.

Попробовать низкоуглеводную диету проще простого. Запретите себе следующие продукты:
- Белый хлеб, бутерброды
- Выпечка, печенье, торты
- Алкоголь
- Пицца, лазанья, макароны