Так ли безобидны энергетические напитки

В жизни многих из нас появились эти энерджайзеры. На первый взгляд, безобидные, и даже помогающие в определенных ситуациях. Но так ли безопасны энергетические напитки в красивых баночках?

- Энергетические напитки содержат гораздо больше кофеина, чем нужно человеку для того, чтобы несколько взбодриться. А избыток кофеина – это нагрузка на сердце, он провоцирует инсульт у людей со слабой сердечной мышцей и тонкими артериями. Содержание кофеина сейчас ограничивают различные стандарты даже для обычной газировки. И если для колы предельным содержанием кофеина является 65 мг на каждые 350 г, то для энергетических напитков это содержание никак не регулируется. И подчас составляет 280 мг на каждые 250 г. Это явный избыток.

- Энергетические напитки содержат много сахара. Это сделано с целью улучшения вкуса. Для здорового организма сахара нужно в день не более 48 граммов. А большинство энергетических напитков содержат около 21 грамма сахара на каждые 110-120 граммов жидкости.

- Бессонница – частая гостья у любителей энергетиков. Кофеину нужно от 8 до 10 часов, чтобы быть окончательно выведенным из организма. А если вы потребляете избыточное количество кофеина, которое, как мы выяснили, имеется в энергетических напитках, то это может мешать вам заснуть. В результате неполноценного сна, вы будете чувствовать себя устало, потребуется очередная доза кофеина, и всё повторится вновь.

- Некоторые водители принимают энергетические напитки для того, чтобы быть бодрыми. На самом деле, это может иметь обратный эффект. Излишние дозы кофеина делают водителя более нервным, возбужденным, а значит, опасным для остальных участников движения.

- Известные побочные явления от энергетических напитков: нарушения работы ЖКТ, учащение сердцебиения, несовместимость с некоторыми лекарствами.

- Энергетики могут обезвоживать организм. Опять-таки, всему виной кофеин, он заставляет неподготовленный организм выводить большое количество влаги. Жидкость, которая содержится в самом напитке – недостаточна для гидратации организма. В результате обезвоживания – головные боли, депрессивные состояния.

- Первая реакция организма на энергетический напиток может вам понравиться, но потом может последовать усталость, даже большая. В связи с высоким содержанием сахара и кофеина в энергетической коле, их отсутствие организм будет воспринимать очень остро, усталость будет чувствоваться намного ощутимее.