Все диеты

ABC диета

Это 50-дневная диета, каждый из дней которой строго ограничен определенным количеством калорий: от 800 до 0.

0 – обозначает день, когда не разрешается есть ничего, таких дней в диете – 5.

ABC диета разработана с целью обмануть метаболизм, употребляя в пищу каждый день разное количество калорий. Таким образом, организм перестает запасать жир. И пациенты добиваются хороших результатов в потере веса.

План ABC диеты
Неделя 1.
1 день - 500 калорий, 2-й день - 500; 3 день - 300; 4 день - 400; 5 день - 100; 6 день - 200; 7 день - 300.

Неделя 2.
1 день - 400 калорий, 2-й день - 500; 3 день – 0 (разгрузочный день); 4 день - 150; 5 день - 200; 6 день - 400; 7 день - 350.

Неделя 3.
1 день - 250 калорий, 2 день - 200; 3 день – 0 (разгрузочный день); 4 день - 200; 5 день - 100; 6 день – 0 (разгрузочный день); 7 день - 300.

Неделя 4.
1 день - 250 калорий, 2 день - 200; 3 день - 150; 4 день - 100; 5 день - 50; 6 день - 100; 7 день - 200.

Неделя 5.
1 день - 200 калорий, 2-й день - 300; 3 день - 800; 4 день – 0 (разгрузочный день), 5-й день - 250; 6 день - 350; 7 день - 450.

Неделя 6.
1 день – 0 (разгрузочный день), 2 день - 500; 3 день - 450; 4 день - 400; 5 день - 350; 6 день - 300; 7 день - 250.

Неделя 7.
1 день - 200 калорий, 2 день - 200; 3 день - 250; 4 день - 200; 5-й день - 300; 6 день - 200; 7 день - 150.

Неделя 8.
1 день – 0 (разгрузочный день).



Противопоказания
ABC диета не рекомендуется людям, имеющим расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия).

Эту диету нельзя применять дольше, чем 50 дней.

Серьезными последствиями диеты могут быть усталость, недоедание, депрессия и даже паранойя.

Основной риск диеты в том, что это очень низкокалорийная диета. Эксперты не рекомендуют потреблять в день менее 1000 калорий, чтобы не разрушать здоровье внутренних органов. В этой диете максимальное количество калорий ежедневно – 800, что является значительным риском для здоровья.

Советы для тех, кто решится на ABC диету

- Пейте много воды во время диеты, не менее 2 литров в день.
- При приступах голода делайте прогулки, читайте, слушайте музыку, постарайтесь себя отвлекать. Хорошо помогает помощь друзей, которые смогут отвлечь вас и быть рядом.
- Упражнения делайте тогда, когда чувствуете желание.
- Диета ABC может стать большим испытанием, её сложно выдерживать, но хорошие результаты постоянно должны вдохновлять.

Большим недостатком диеты является то, что результат хоть и будет внушительным, но быстро уйдет, прежний вес восстанавливается довольно быстро. Это связано с тем, что теряется во время диеты в основном вода, а не жир. Прибавка в весе может наступить почти сразу, как только начнете нормально питаться после диеты. Есть также риск набрать ещё больше веса, чем было до диеты.

Каталог всех диет

Свежие статьи о питании и способах похудения:

Курага для похудения
Как правильно подобрать диету
Кофе с маслом – новый тренд для похудения
Чем утолить жажду?
Советы тем, кто решил бегать зимой
Как выбрать персонального фитнес-тренера?
Как избежать расстройства желудка в праздники?

Социальная сеть для худеющих Diets.ru Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни.