Как быстро время летит!!
Пора уже и итоги подводить...
В марафон я пришла с весом в 74 кг. Ну да, не дюймовочка. Но я ей ни когда и не была. Так что чувствовала себя нормально, на все свои 74 кг.
Правда, при этом сидела на низкоуглеводной диете, где подразумевается подсчет КБЖУ, что, впринципе способствует сбросу веса.
Так что, на сегодняшний день имеем 68кг.
Уже не помню, когда я столько весила .
Но, блин, так хочется порой сожрать что-то запрещенное!
Но здоровье- оно важнее... Читать далее»

Слушайте, я никак не привыкну, что время так стремительно летит
Вот и наш марафон подошёл к концу, а вроде только вчера начался , спасибо Иринка мне об этом напомнила
Так что, время подводить итоги.
Вот с чего все начиналось и какие планы были поставлены
Начну, пожалуй с веса. Мои весы похоже "приказали долго жить ". Меняю батарейки, но они работать отказываются. Пришлось для контрольного взвешивания брать весы на прокат и вот что они мне с утра выдали
А это значит минус 4.8 кг... Читать далее»

Время пролетает быстро, да так, что и марафон стройности подошел к концу. Пора подводить итоги.
Сначала вспомним, что было:
на 12.03.2023:
Вес - 81,6 кг
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
Р-р одежды - 50
Целью было:
Цель - уменьшение сантиметров в талии, бедрах и груди, отсюда и уменьшение размера одежды.
Итак, ставлю цель - 48 размер.
Как реализовывала:
Весь упор на марафоне я сделала на питание. Раньше никогда не считала КБЖУ, считала, что это сложно... Читать далее»

Всем привет.
Я с отчётом, как всегда запоздалым
Итак, прошло, НЕТ, пролетело еще две недели нашего марафона стройнеющих.
Девочки, на меня периодически нападает тАААкая лень. Вот прям ни хочу ничего, вот от слова "совсем" . Особенно ходить на работу
А если серьёзно, то из-за этой лени я мало занималась. Нет, хожу по-прежнему до фига и на работе и вне.
Сегодня вот только весь день дома, устроила себе выходной-выходной!!! И это благодаря тому, что резко поменялась погода... Читать далее»

Всем привет.
Неделя выдалась напряжённая, в плане работы, так как приходится выходить на подработку, от того, что 3 человека у нас на больничном и 1 уволился
Так что в основном вся нагрузка на работе.
За всю неделю к тренажёру подошла всего раз, на 20 мин меня хватило
Утром небольшая зарядка и... всё.
В общем, прошедшую неделю Я ЛЕНТЯЙ
Питание:
Много зелени. Сейчас же салат, укроп, лучок, редисочка уже свои
Кушать стала меньше, пить больше. Наверное сказывается жара... Читать далее»

Всем привет.
Я с отчётом за 9-10 неделю нашего марафона.
Можно он будет коротким?
Так как в плане ухода и питания практически ничего не поменялось, о них я писала в предыдущих отчётах.
Единственное, в плане питания, чаще стала готовить на мангале
Что касается нагрузки. Хожу по-прежнему много. Мой минимум, за прошедшее время, 9 тыс шагов, максимум 22300
На тренажёре занимаюсь мало, 1-2 раза в неделю. Так как большую часть свободного от работы время, сейчас занимает огород... Читать далее»

Вот и позади 8 неделя нашего марафона.
Эдак и до финала не далеко
Прошедшая неделя была менее активная в плане нагрузок и ухода.
Причина тому КД, которые пришли с опозданием и продолжились больше, чем надо, а потому дала себе "отгулы"
Единственное на работе не посачкуешь, там хошь не хошь, бегать надо, а это в шагах выходит 15 тыс +++
А, ну еще активным был один день когда осваивала триммер , но об этом в дачном посту рассказала
https://www.mycharm.ru/post/52907/... Читать далее»

Я молодец
Неделя была продуктивной :
Зарядка по утрам
На тренажёре занималась три раза за неделю, по 30-40 мин.
Нашагала :
Понедельник - 12 350
Вторник - 18 456
Среда - 12 754
Четверг - 16 040
Пятница - 10 150
Суббота - 19 345
Воскресенье - 11 750
+ работа в огороде
Обёртывание - 1 раз
Вовремя душа массаж мочалкой
+ крем для тела.
Питание:
Кушать стала меньше, нет зверского аппетита, но периодически хочется чего нибудь сладкого... Читать далее»

Всем привет.
Отчитываюсь сразу за две недели, так как прошедшая неделя была загружена и писать отчёты, если честно, не хотелось, от слова "совсем"
Прошу понять и простить
Активность: хожу много и часто
По утрам зарядка, но иногда пропускаю, когда на работу бежать надо...
Тренажёр - получается раз в неделю, а на 6 неделе вообще ни разу... Читать далее»

Всем привет
Воти еще одна неделя марафона позади. А точнее уже месяц пролетел
Можно подвести промежуточные результаты.
Вес - 67.5 ( 68 было), минус 0.5 кг
ОТ - 89 ( 90 было), минус 1 см
ОБ - 101 ( 102 было ), минус 1 см
Процесс, как говорится, пошёл, но, как-то, медленно
На прошедшей неделе, честно, ленилась
Всего два раза сделала зарядку и планку, тренажёр вообще всего один раз использовала.
С питанием все как обычно, без изменений... Читать далее»