Фитнес и диеты

Сегодня увидела Марини пост
https://www.mycharm.ru/post/53598/
и вспомнила, что как то был у меня ролик на эту тему.
Решила его вам показать

О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука?
Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований... Читать далее»

Я давно мечтала заняться Аэростретчингом или Sky Yoga. Но последние 9 лет все было бы не до того. Но сегодня коллега вытащила меня на пробную тренировку.
Исполнилось одно из моих желаний - sky stretching или Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов... Читать далее»

Хочу рассказать про свой метод похудения - может быть, меня кто-то покритикует, но с помощью дренажей. Внешность с помощью них меняется кардинально. Мой любимый Гуарчибао. Этот напиток буквально активизирует мой метаболизм, помогает моему организму избавиться от токсинов и излишней жидкости, что, в свою очередь, приводит к заметному снижению отеков и объемов моего тела... Читать далее»

Не так давно, буквально на днях 11 августа отмечался Всемирный День Мусорной Еды или Фастфуда, но это так к слову.
Я же за летний период после всех стрессов и болезни"слегка" набрала в весе, примерно 10-12% от своего стабильного веса, а это довольно много, когда с 58-60кг. резко перемещаешься к 66 и эти несщасные кэгэ никак не хотят покидать меня.
Хорошо пристроились гады такие на моём ухоженном теле... Читать далее»

Как быстро время летит!!
Пора уже и итоги подводить...
В марафон я пришла с весом в 74 кг. Ну да, не дюймовочка. Но я ей ни когда и не была. Так что чувствовала себя нормально, на все свои 74 кг.
Правда, при этом сидела на низкоуглеводной диете, где подразумевается подсчет КБЖУ, что, впринципе способствует сбросу веса.
Так что, на сегодняшний день имеем 68кг.
Уже не помню, когда я столько весила .
Но, блин, так хочется порой сожрать что-то запрещенное!
Но здоровье- оно важнее... Читать далее»

Слушайте, я никак не привыкну, что время так стремительно летит
Вот и наш марафон подошёл к концу, а вроде только вчера начался , спасибо Иринка мне об этом напомнила
Так что, время подводить итоги.
Вот с чего все начиналось и какие планы были поставлены
Начну, пожалуй с веса. Мои весы похоже "приказали долго жить ". Меняю батарейки, но они работать отказываются. Пришлось для контрольного взвешивания брать весы на прокат и вот что они мне с утра выдали
А это значит минус 4.8 кг... Читать далее»

Время пролетает быстро, да так, что и марафон стройности подошел к концу. Пора подводить итоги.
Сначала вспомним, что было:
на 12.03.2023:
Вес - 81,6 кг
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
Р-р одежды - 50
Целью было:
Цель - уменьшение сантиметров в талии, бедрах и груди, отсюда и уменьшение размера одежды.
Итак, ставлю цель - 48 размер.
Как реализовывала:
Весь упор на марафоне я сделала на питание. Раньше никогда не считала КБЖУ, считала, что это сложно... Читать далее»

Всем привет.
Я с отчётом, как всегда запоздалым
Итак, прошло, НЕТ, пролетело еще две недели нашего марафона стройнеющих.
Девочки, на меня периодически нападает тАААкая лень. Вот прям ни хочу ничего, вот от слова "совсем" . Особенно ходить на работу
А если серьёзно, то из-за этой лени я мало занималась. Нет, хожу по-прежнему до фига и на работе и вне.
Сегодня вот только весь день дома, устроила себе выходной-выходной!!! И это благодаря тому, что резко поменялась погода... Читать далее»

Ингредиенты:
Брокколи (150 г)
Морковь (1 шт.)
Кукуруза (1 банка)
Куриная грудка (150 г)
Лимонный сок (2 ст. л.)
Зелень (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Перец (по вкусу)
Оливковое масло (1 ст. л.)
Приготовление:
1 Подготовьте овощи: разделите брокколи на небольшие соцветия, морковь нарежьте тонкими ломтиками, а куриную грудку нарежьте на полоски.
2 В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой варите брокколи и морковь до мягкости... Читать далее»