Похудеть к Новому году: план действий

День первый

Завтрак – 1/2 отварной куриной грудки, 1 яйцо вкрутую, салат из 100 г свежей капусты и 1 моркови, заправленный лимонным соком.

Через 2 часа съесть 2 яблока.

Обед – 300 г телятины или нежирной говядины, салат из капусты, заправленный 1 ст. ложкой оливкового масла.

Через 2 часа съесть 2 яблока.

На ужин 1 апельсин.

Второй день

Завтрак – 2 яблока.

Обед – 1/2 отварной куриной грудки, 2 яблока.

Ужин – большая миска салата из капусты и моркови с лимонным соком

Третий день

Завтрак – салат из 2 морковок и 2 яблок, натёртых на тёрке и заправленных лимонным соком.

Через 2 часа съесть 2 яблока.

Обед - 300 г. отварной телятины, 1 яйцо вкрутую.

Через каждые 2 часа 2 яблока.

Ужин – как такового нет.

Пить в течение этих трёх дней можно чай с лимоном без сахара, кипячёную воду и минеральную без газа.

Всем желающим похудеть перед Новым годом стоит прислушаться к мнению специалистов.

Нельзя находиться на диете перед самым праздником. Тем более на строгой. Если после неё сразу наесться, то возможны всевозможные неприятности вплоть до обострения скрытых болезней.

Например, если сидеть на строгой диете долго, то могут начать образовываться уратные камни или часть белков тела начнёт расщепляться и создавать азотные соединения. В моче может появиться ацетон и от самого человека может исходить запах ацетона.

Строгие диеты противопоказаны диабетикам и тем, кто имеет проблемы с почками.

Вопрос о том, способствует ли похудению отказ от пищи после 6 вечера, имеет как сторонников, так и противников. Но диетологи говорят, что фрукты есть после шести не следует, так как они вызывают выброс инсулина, который блокирует действие гормона роста, способствующего похудению во сне.

И ещё – оказывается ночью к нам приходит не только красота, но и стройность. За ночь человек теряет в среднем 300 г веса. Но это только в том случае, если мы не едим на ночь углеводы и ложимся спать до 23 часов.

Как говорят учёные, гормон, стимулирующий похудение, выделяется только в фазе глубокого сна - с 12 до 1 часа ночи.

Мы все видим, как в фильмах американцы с утра пьют по утрам сок. Так вот, оказывается, ежедневное употребление свежевыжатого сока может за 6-7 лет привести к развитию диабета второго типа.

Врачи советуют есть фрукты целиком. Они богаты клетчаткой и содержат медленноусвояемые углеводы, то есть они поступают в организм постепенно и не наносят вреда, а только приносят пользу.

О лице, конечно, тоже надо позаботиться, поэтому некоторые полезные маски

Для сухой кожи склонной к шелушению

Протереть лицо ватным тампоном, смоченным в оливковом масле. И нанести на лицо куриный желток, пальцами, смоченными в горячей воде, слегка помассировать лицо круговыми движениями, чтобы желток и масло, как бы перемешались.

Через 20 минут снять влажной салфеткой и умыться водой комнатной температуры.

Маска питательная

1 яичный желток хорошо растереть с 1 чайной ложкой персикового масла (продают в аптеках), добавить 1/4 чайной ложки водки, перемешать, нанести на лицо примерно третью часть получившейся массы.

Остальную часть хранить в холодильнике и использовать в течение последующих 3 дней.

Маску смыть чуть тёплой водой, как только она подсохнет.

Умыться прохладной.

Если есть морщины, то на них маска наносится в 2-3 слоя, а сверху накладывается влажная марля и маска смывается через 15-20 минут.

Маска, омолаживающая и придающая коже свежий вид

1 ст. ложку мёда смешать с 1 ст. ложкой йогурта без добавок и красителей, добавить немного сухого молока, хорошо перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть кипячёной водой комнатной температуры.

Маска, омолаживающая для жирной кожи

1 куриный белок смешать с 1/4 чайной ложкой свежего лимонного сока и 1 каплей настойки календулы (продают в аптеках). Нанести на кожу на 7-10 минут, смыть чуть тёплой водой, умыться прохладной.

Рейтинг поста:  +24

Anna

4 декабря 2014 года

41

2268

11 комментариев