Зачем становиться «жаворонком»?

И дело не только в том, что люди не готовы прилагать никаких усилий, чтобы изменить образ жизни, но и потому, что не видят в этом никакого смысла. «На выходных отосплюсь», - говорят они и тратят уикенд на валяние в кровати. Именно для «сов» понедельник становится не просто самым трудным днем недели, но и попросту сущим издевательством. Не видят «совы» и других неоспоримых преимуществ ранних подъемов. Или не хотят видеть?

Зачем становиться «жаворонком»?

В гармонии с природой

Быть «жаворонком» - это значит жить в максимальной гармонии с природой. Световой день связан с активностью, а закат с ее снижением. Точно так же работает наш организм – в первой половине дня обмен веществ быстрый, вечером он замедляется. Именно поэтому «совы» гораздо чаще «жаворонков» страдают проблемами с лишним весом и тщетно пытаются похудеть. Мы все «жаворонки», просто ради сомнительных «плюшек» вроде посещения ночных клубов и вечернего «зависания» перед телевизором мы себе в этом не признаемся.



Настройка под офисную жизнь

Представьте, насколько проще живется «жаворонкам», ведь для них встать утром на работу – ни разу не проблема. Более того, они в основном просыпаются даже без будильника. Утро для «жаворонка» не таит в себе никакого стресса. Нет никакой спешки, беготни. «Жаворонки» вовремя встают, в нормальном темпе собираются, наслаждаются завтраком и вовремя выходят на работу, не боясь опоздать.

С другой стороны баррикад находятся «совы», которым уже звонок будильника причиняет адские страдания. Затем следуют многочисленные «переводы» будильника с целью отсрочить подъем, сборы в спешке, отсутствие завтрака, отвратительное настроение…

Сравните и честно ответьте себе на вопрос: кто в этой жизни преуспевает больше? Тот, кто встает с отличным настроением и легко включается в работу с первого (кстати, самого продуктивного) рабочего часа или тот, кто проклинает утренний подъем и никак не может собраться? Если ли сомнения, кто добивается большего успеха, чаще занимает руководящие должности, реже страдает ожирением и больше зарабатывает? Если это не повод, тогда что повод изменить свою жизнь?

Незаметное похудение

На фоне возрастающей проблемы ожирения самое время подробнее поговорить о том, как образ жизни влияет на наш вес.

Всем известно, что утром метаболизм быстрый, а вечером медленный. Поэтому все, что съедается утром, не отражается на нашей фигуре (даже кусочек чизкейка с чашечкой капучино). Очевидно, что если человек утром не завтракает, он потом «догоняет» непотребленный калораж днем и вечером. А вечером обмен веществ совсем другой – грозящий жировыми отложениями.



Человек, который утром ест, снижает вероятность неправильных перекусов в течение дня. Ведь голод неминуемо придет к тем, кто пропустил первую трапезу дня. И добро бы в офисе были салаты и паровые котлеты. Увы, перекусывают люди чем придется – печеньем, чипсами, конфетами и т.д. Легко сравнить калорийность утреннего йогурта, каши или даже омлета с калорийностью пачки печенья. И если яйца на завтрак позволят надолго забыть о чувстве голода, то печенье для организма – «что мертвому припарка». Не пройдет и часа – снова захочется есть. Впрочем, речь не только о калориях. Не надо забывать и о пользе. Давайте сравним пользу от яиц и салата и пачки чипсов. Так что завтракающие с аппетитом «жаворонки» находятся в большом выигрыше по сравнению с «перебивающимися» лишь бы чем «совами».

Исследования доказывают, что завтракающие люди менее склонны наедаться в течение дня и вечером. К тому же «жаворонки» рано ложатся спать, поэтому соблазн холодильника в ночи им неведом. Этого нельзя сказать о «совах», у которых ближе к ночи просыпается голод. Отсюда и ночные трапезы, и переедание, и лишний вес.

Дело привычки

Не забывайте, что до изобретения электричества у людей не было выбора, кем быть – «жаворонком» или «совой». Поэтому все были ранними птахами. На формирование привычки в среднем уходит 21 день. Попробуйте! Вам наверняка понравится. Кроме того, вы можете попробовать измениться «когда сам Бог велит» - например, после путешествия со сменой часовых поясов. Необходимость рано вставать может подарить вам новый образ жизни. Не упускайте такую блестящую возможность!

Рейтинг поста:  +10

Anna

17 ноября 2014 года

3

1321

6 комментариев