Зубы прочь: как отучить себя грызть ногти и кусать губы

Чем чревато потакание подобным привычкам

Разумеется, мы отдаем себе отчет, что привычки грызть ногти или обкусывать до крови губы выглядят, мягко говоря, отталкивающе и непривлекательно в глазах окружающих. Мало того, мы сами можем осуждать подобные слабости посторонних людей. Однако когда дело касается нас, то часто мы не замечаем бревна в собственном глазу или попросту не желаем отказываться от неприглядных привычек. А вместе с тем, помимо неблагоприятного впечатления на окружающих, мы можем нанести прямой физический вред себе: ухудшить состояние ногтей, губ, занести в ранки инфекцию, вызвать воспаление с последующим образованием шрамов и т.д. Кроме того, мы можем выдать себя с потрохами окружающим, ведь часто подобные механические действия связаны с наличием у нас закоренелых неврозов, а потакание подобным вредным привычкам лишь способствует прогрессированию внутреннего напряжения.



Что делать? Предлагаем лишь несколько действенных рекомендаций:

• не отказывайте себе в профессиональном маникюре, а возможно и наращивании ногтей, и покупке дорогостоящей губной помады. Вам станет жалко пускать в ход зубы, уничтожая подобную красоту, тем самым пуская деньги на ветер;

• можно попробовать более радикальный (и неприятный) метод: намазать ногти или губы неприятными на вкус веществами, чтобы отбить охоту уничтожать естественную красоту. В качестве примеров рассмотрите мыло, горчицу или специальные горькие лаки и помады;

• если вы чувствуете, что дурная привычка «подкатывает к горлу», задействуйте проблемную зону, чтобы переключить свое внимание. В случае с руками это может быть вязание, протирание пыли, мытье посуды, стирка, а чтобы занять рот подойдет жевательная резинка, леденец и т.п.;

• в периоды особого нервного напряжения, когда привычка кусать губы или грызть ногти может принять поистине вселенские масштабы бедствия (экзамены, переговоры, собеседования, жизненные ситуации), не стоит отказываться от легких успокоительных средств. Например, седативных чаев, аптечных препаратов;

• иногда без помощи специалистов просто никак. Не бойтесь обращаться к консультирующему психологу, чтобы совместными усилиями побороть неполезные привычки, которые могут быть родом из детства, а значит воспринимаются вами уже как второе я.

Неэстетичные последствия дурных привычек в виде обкусанных ногтей или губ вполне возможно предотвращать, если вы выявите закономерности, при которых тянет пустить в ход зубы. Чаще всего это случается в состоянии стресса, увлеченных дум или деятельности, не требующей движения, например, просмотр фильма. Отметьте для себя, а лучше зафиксируйте на бумаге подобные ситуации и внимательно следите за собой при наступлении благоприятных условий для проявления надоевшей привычки.



Борьба даже с такими безобидными привычками может занять достаточно долгое время. Надеемся, что наши советы помогут вам как можно быстрее распрощаться с подобными слабостями и будут служить заметным подспорьем на пути к вашему совершенству. Однако следует помнить, что без вашего твердого намерения и непоколебимой решимости все усилия могут быть напрасны.

Рейтинг поста:  0

Anna

2 июня 2014 года

3407

оставить комментарий