Секреты красивой походки

Как добиться красивой походки?

Надо привести в порядок все мышцы тела – и ног, и живота, и спины, а для достижения этого необходимы регулярные силовые тренировки в фитнесс-центре.

Простые и доступные упражнения:

1. Восьмерочка бедрами. Когда рисуете восьмерку бедрами, плечи остаются неподвижными. Если чувствуете, что мышцы сильно напрягаются, займитесь растяжкой. Она очень важна, ведь только если ваше тело гибкое, походка будет прекрасной.

2. Шпагат поможет растянуть мышцы внутренней поверхности бедер. Но его без предварительной разминки и подготовки делать нельзя.



Скрючимся, все скукожимся, в узелок завяжемся…

Помните «Служебный роман» и уроки ходьбы? Ведь именно это, и ничто другое, делает женщину женщиной. В чем ключ к успеху? Конечно, в осанке.

Вы должны:

• выпрямить спину;
• расправить плечи;
• немного приподнять подбородок;
• грациозно поставить голову;
• поджать животик.



Сделайте все это привычкой! И помните – вы должны выглядеть легко, естественно и непринужденно, а не так, словно кол проглотили.
Если принять правильное положение вызывает затруднение, подойдите к стене, прислонитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Постарайтесь сохранить его как можно дольше. Со временем оно перестанет вызывать трудности.

Тревога!

Запомните ошибки, которых надо избегать:

1. Сильное размахивание руками;

2. Положение «руки по швам»;

3. Быстрое и частое семенение ногам, словно вот-вот запнетесь;

4. Размашистая и широкая «солдатская» поступь;

5. Шаг, не соответствующий росту. Невысокая девушка, шагающая семимильными шагами, выглядит крайне неэстетично, впрочем, как и высокая леди, семенящая меленькими шажочками;

6. Сутулость – опущенная голова и плечи, сгорбленный позвоночник;

7. Косолапость (с этим тяжелее всего, поскольку косолапость – это уже серьезное нарушение здоровья).

Эти ошибки чаще всего появляются, когда девушка торопится, поэтому всегда отводите время на дорогу с запасом.



Возьмите себе за правило:

1. Красиво ставьте стопы, немного разворачивая носки в разные стороны.

2. Идеальный вариант, когда пяточки как бы идут по одной прямой.

3. Всегда сначала должна передвигаться нога и только затем – корпус. Если делать наоборот, походка никогда не будет плавной, вы будете дергаться и передвигаться рывками.

4. Длина шага должна быть равна длине стопы. Не думайте, походка вовсе не будет семенящей. Только попробуйте – и вы увидите, что ходить так очень удобно. При более широком шаге могут появляться толчки корпусом.

5. Ноги ставьте широко, только если репетируете мужскую походку. Она вам пригодится?

6. Не вышагивайте подиумной восьмеркой, в обыденной жизни это выглядит нелепо.



Ах, эти каблучки!

Божественно походка может смотреться только на каблуках, но на них не все умеют правильно ходить. Если вам тяжело на высоких каблуках, лучше не рисковать понапрасну.

Ходить на каблуках – это особое искусство. Помните, что нога хотя бы на доли секунды должна раньше стать на пятку, не наступайте сразу на всю стопу. И никогда не позволяйте себе ходить на каблуках с полусогнутыми ногами! Ногу, на которую вы перенесли центр тяжести, нужно выпрямить.

А еще – будьте уверены в себе! Скованность, сомнения в собственной привлекательности – главная причина, из-за которой развивается некрасивая походка. Почувствуйте свою привлекательность – плечи тут же развернутся, походка станет упругой и грациозной, а на лице будет сиять улыбка!

Рейтинг поста:  0

Anna

23 апреля 2014 года

4

3843

оставить комментарий