Секреты Светланы Ходченковой, сбросившей 20 килограммов

Держим себя в тонусе

По словам актрисы, самым действенным способом похудеть является стресс. Именно поэтому студенты часто худеют на сессиях, а влюбленные девушки – на «букетно-конфетном» этапе отношений.

Все дело в том, что люди нервничают и держат себя в тонусе, пока ситуация остается неопределенной. А когда сессия сдана или состоялась свадьба, лишние килограммы возвращаются сами собой. Дело тут, конечно, не только в стрессах, но и в более активном образе жизни. Студентам не до кафешек – они бегают по кафедрам, ищут «ответы» на экзаменационные вопросы, а у потенциальных невест пропадает былой аппетит, они начинают делать зарядку и днями ходить по магазинам, чтобы в обновках еще больше понравиться «второй половинке». В случае с Ходченковой это, конечно же, долгие часы съемок, когда приходится много двигаться, а не расслабляться за тарелкой с едой.

Таким образом, секрет номер один от Светланы Ходченковой – ведите активный образ жизни, много двигайтесь и постарайтесь не концентрироваться на еде.



Не диета, а питание

Второй секрет – это жесткий выбор продуктов питания. Ходченкова выбрала такой метод, как «пожизненная» диета, то есть правильное питание всегда.

Актриса считает, что всем, кто имеет склонность к избыточному весу и хочет избавиться от лишнего веса, необходимо, прежде всего, отказаться от жирной пищи – источника огромного количества калорий. Следует исключить соленые продукты, которые разжигают аппетит и чувство жажды, увеличивают нагрузку на почки. Само собой, нужно забыть о сковородках и жареной еде, в которой нет ничего полезного, только жир и канцерогены. Светлана готовит в пароварке и очень довольна результатом – стройной фигурой, отличным самочувствием и чувством легкости.

Наконец, нужно «поговорить с собой начистоту» и признаться, что конфеты и пирожные – это искусственные источники радости. Сладости нужно выбирать только полезные (фрукты, сухофрукты, орехи), а положительные эмоции научиться получать естественными способами – общаться с друзьями, наслаждаться природой, читать интересные книги и смотреть хорошие фильмы, искать пути самореализации и творческого выражения.

Последовав принципам питания обаятельной и стройной Светланы Ходченковой, вам не придется заедать стресс булочками и плакать при виде «необъятных» «булок» в зеркале. Похудение доступнее, чем кажется. Успехов вам и всегда хорошего настроения!

Рейтинг поста:  +2

Anna

18 сентября 2013 года

3

13218

1 комментарий