Лучшие смузи-коктейли 2013

Главный секрет хорошего смузи – тщательный микс + свежие ингредиенты. Смешивать следует не менее 1 минуты. Итак, наш хит-парад Топ-5 смузи 2013 года.

1. Черничный смузи от Опры Уинфри – мощные антиоксиданты и ясность ума.
- полторы чашки замороженной черники
- 1 стакан свежевыжатого яблочного сока
- 1 спелый банан
- пол чашки замороженной малины
- четверть чашки сырых грецких орехов (лучше предварительно их замочить).



2. Медовый смузи от Марты Стюарт – огромное количество витамина С и полезный мед.
- 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока (на это потребуется 6 или 7 апельсинов!)
- четверть чашки плюс 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
- 2 чайные ложки мелко тертого свежего имбиря
- 2 спелых банана

3. Смузи от доктора Оз – простота и польза.
- 1 персик
- 2 столовые ложки нарезанного авокадо
- 3 столовых ложки гранатового сока
- треть чашки клубники
- три четверти чашки обезжиренного йогурта
- 1 чайная ложка масла из виноградных косточек
- 1 чайная ложка ванили

4. Клубнично-банановый смузи – отличная замена завтрака или любого перекуса.
- 1 замороженный банан
- 1 большая горсть свежей или замороженной клубники
- 15 унций (425 г) кокосового молока
- 15 унций фильтрованной / чистой воды

5. Ягодный смузи – идеальное сочетание антиоксидантов и свежих даров леса.
- пол чашки малины
- пол чашки черники
- пол чашки ежевики
- пол стакана клубничного мороженого
- 1 чашка обезжиренного молока

Рейтинг поста:  +8

Anna

15 июля 2013 года

14

2204

оставить комментарий