Опубликовала Anna
в группе Женское здоровье
Модный эксперимент: практикую «моржевание»
Однажды подруга предложила взять с собой купальники, чтобы иметь возможность переодеться и окунуться в купальнях с родниковой водой, оборудованных здесь же у источника. Окунание в контрастной с температурой воздуха холодной воде заставило сердце остановиться на пару секунд, чтобы вновь забиться в бешенном ритме после выхода из купальни. Сколько свежести! Сколько адреналина! Чувство зановорождения! Такие купания пришлись мне по душе, и я стала их практиковать регулярно.
Следующим шагом были крещенские окунания. Я убеждена, что в этот светлый христианский праздник легче всего примерять на себя статус «моржа». И не только благодаря поверью, что заболеть в этот день невозможно. Здорово подбадривает и помогает массовость этого мероприятия. Когда у проруби или родниковой купальни собирается огромная компания желающих окунуться на морозе, то психологически и самой это сделать легче. Каково же было мое удивление, когда зимнее окунание в плане перепада температур воздух/вода далось мне легче, чем это было летом. Ведь летом температура воздуха гораздо выше, чем температура воды в роднике. Тело разогрето летним солнцем, и его соприкосновение с ледяной водой источника ощущаешь более выразительно. Иное дело зима. Температура воздуха и родниковой воды в это время года отличаются не сильно, и вода даже теплее. Поэтому зайти в воду и окунуться зимой труда не составляет. Сложнее, пожалуй, раздеться на морозе. И то эти сложности больше психологические, нежели физические.
Крещенское купание мне до того пришлось по душе, что в какой-то момент я осознала, что ждать целый год до следующего Крещения, не желаю. Так было принято решение окунаться дважды в неделю. Кстати, именно такой минимальный по частоте режим окунаний в открытых водоемах зимой рекомендуют «моржи» со стажем . Естественно, прежде чем пуститься «во все тяжкие» (читай: стать «моржом») я изучила целый ряд публикаций с советами по правильному «моржеванию» от людей, сведущих в этом деле, дабы затея эта принесла мне только пользу и не навредила здоровью. И сегодня уже с высоты своего хоть и крошечного пока, но все же опыта, мне хочется поделиться с вами советами и рекомендациями на тему, как же все-таки «моржевать» правильно.
Вас, наверняка, беспокоит вопрос, можно ли сразу окунаться зимой в открытом водоеме или следует предварительно как-то готовить себя к этому мероприятию, например, практикуя контрастный душ, холодные ванночки для ног или хождение босяком по снегу. Ответ для каждого индивидуален. Следует просто прислушаться к себе, своим желаниям. Если силы воли раздеться на морозе и окунуться в открытой купальне явно не хватает, то и не нужно себя насиловать. Хотите закаляться более лояльными и щадящими методами, - пожалуйста. Если же есть порыв и внутренняя готовность окунуться на открытом воздухе, смелее действуйте, не ограничивайте себя длительной подготовкой к этому процессу.
Прежде всего, необходимо выбрать место для окунаний. Будет ли это открытый водоем или специально оборудованные купальни с родниковой водой – на ваше усмотрение. Мне лично гораздо приятнее (в смысле чистоты воды) и удобнее (в смысле наличия ступенек для входа и поручней для баланса) - второй вариант. Хотя на пользу от подобной процедуры этот выбор не влияет. Практики «моржевания» одинаково полезны и в городском гидропарке с обычной проточной водой, и в оборудованных купальнях с чистейшей родниковой водой. Учитывайте также при выборе места для окунаний и удобство его географического расположения.
А вот и свод тех основных правил «моржевания», которые стоит усвоить, чтобы не навредить себя подобными криопроцедурами.
Во-первых, на случай непредвиденных форс-мажорных ситуаций отправляйтесь к купальне в компании единомышленников или просто друга, который поддержит вас.
Во-вторых, перед окунанием снимите с себя верхнюю одежду и немного разогрейте свое тело с помощью приседаний или короткой пробежки.
В-третьих, раздевшись и зайдя в купальню, три раза окунитесь по плечи (без головы) и умойтесь.
В-четвертых, (и это самое важное!) после окунания быстро промокните мокрое тело с помощью полотенца, не растирая его, и немедленно оденьтесь. Стоять мокрым на морозе, как это делают многие лихачи на Крещение, пытаясь произвести впечатление не понятно на кого, очень опасно.
В-пятых, после того, как вы полностью оденетесь, можно выпить горячего чаю, который можно прихватить с собой в термосе, а лучше просто отравиться домой в тепло.
А в заключение мне хотелось бы сказать еще пару слов о том, для чего я практикую «моржевание». Возможно, я разочарую читателя, но первично в моем порыве вовсе не желание быть более здоровой, закалить свой организм и т.д. Да, это все очень здорово, и я рада, что все эти бонусы мне приносят практикуемые регулярные криопроцедуры. Но все же для меня не это самое главное. «Что же тогда?» - спросит пытливый читатель. Удивительное обновленное, очищенное что ли ощущение себя, своего тела, своей кожи, с которыми, словно вторая волна приходит и чувство ясности ума и бодрости!
«И к чему же тут мода?» - спросите Вы напоследок. Да, признаюсь, начинала я свои практики «моржевания» именно, отдавая дань моде на это занятие. Ведь с каждым годом у крещенской проруби желающих окунуться все больше, поэтому возрастающая популярность этого явления вне сомнений. Но для меня модный эксперимент, коим было окунание в источнике в начале моих практик «моржевания», уже давно переросло стадию опыта и превратилось в настоящее увлечение, приносящее и физическое, и душевное удовлетворение.
Все фото из личного архива автора.
|
27 февраля 2013 года | 2654 | оставить комментарий |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Модный эксперимент: практикую «моржевание»
Как ни парадоксально, но свой первый опыт «моржевания» я приобрела летом. Выдалось оно жарким. Зной не спадал даже к вечеру. Чтобы хоть как-то спастись от него, мы с друзьями после работы, едва выскочив из-под спасительных офисных кондиционеров, отправлялись к оборудованному роднику в центре города... Читать полностью |
« Как сохранить красоту во время беременности | | | Пранаяма для женского здоровья » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Я дома!!!
Мясной рулет
Творожный сыр из ряженки
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.