Опубликовала Anna
в группе Секреты красоты
Как есть больше белка?
Решением может стать такой продукт как «греческий йогурт», а попросту нежирный творог или простокваша. Это отличный источник белка. В греческом йогурте белка в 2 раза больше, чем в привычном для нас йогурте.
Включите в рацион салаты с бобовыми (горох, черные бобы, фасоль), это растительный белок, он показан всем, особенно вегетарианцам.
Фритюры разрушают белок, поэтому нет ничего лучше, чем нежирный кусок рыбы или мяса, запеченный в гриле. Зелень и легкие маринады допускаются.
Не только куриная грудка – безопасный и нежирный белок. Есть ещё рыба, постная свинина, постная говядина или индейка.
Некоторые продвигают как хороший белковый продукт арахисовую пасту. Но в ней слишком много сахара и жиров. Лучше съесть горсть жареного арахиса с небольшим количеством соли.
|
24 июня 2012 года | 4347 | оставить комментарий |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как есть больше белка?
Женщины должны потреблять от 60 до 100 граммов белка в день. И для многих из нас это является проблемой. Не все насыщают себя столь необходимым белком каждодневно. По большей части, мы боимся, что вместе с белком будем потреблять жир. Это отчасти правильно. Многие мясные продукты (от котлет до отбивных) содержат достаточно жира... Читать полностью |
« Нужна ли татуировке защита от солнца? | | | Автозагар из кофе » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
О любви
Мясной рулет
Я дома!!!
Постный яблочный пирог
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.