Как выглядеть «кошерно» и сбросить несколько кг?

Для этого существует множество диет, которыми изнуряют себя девушки ради красоты. Часто эти диеты приводят к ухудшению здоровья, истощению, плохому самочувствию и настроению – ведь они не содержат полезных организму белков, поскольку существует ошибочное мнение, что от мяса набирают вес. Мы развеем этот миф.

Мясо – мясу рознь. Жирное и некачественное мясо способно вызвать болезни и ожирение, в то время как экологически чистое мясо без примеси консервантов и стероидов можно использовать в мясной диете, которая позволяет сбросить за короткое время минимум семь килограммов лишнего веса. Кошерное мясо считается самой экологически чистой мясной продукцией во всем мире. Если на мясных продуктах стоит знак Кашрута, значит можно использовать их в мясной диете.

Мы предлагаем Вам летнюю белковую диету из кошерного мяса, которое не содержит вредных веществ. При такой диете рекомендуется полностью отказаться от сладкого, крахмала и мучного, но при этом размер порции не ограничен. В течение дня необходимо выпивать как можно больше жидкости. Максимальная длительность белковой диеты – не более 7 дней.

Перечень рекомендуемых продуктов при мясной (белковой) диете:
- мясо в любом виде и его производные (сардельки, сосиски, колбасы и т.д.);
- постная рыба;
- яйца (вареные, жареные и др.);
- любые овощи.

Перечень недопустимых продуктов:
- изделия из муки (в том числе хлебобулочные);
- сахар или сахарозаменитель;
- алкоголь в любом виде;
- сахаросодержащие напитки.

Основные принципы белковой (мясной) диеты:
- При приготовлении салатов, рекомендуется заправлять их оливковым маслом или соком лимона, без добавления соли.
- Не пейте жидкость сразу после употребления пищи, это можно сделать после 30-40 мин.
- Есть после 20.00 нельзя.
- Частота питания – не менее 5 раз в день.



Рацион мясной диеты следующий:

1 день:
Завтрак: Кошерное куриное мясо (сварить или запечь) - 100 г
Обед: Кошерная говядина или телятина (сварить или запечь) – 50 г
Каша из гречки с добавлением одной чайной ложки оливкового масла – 50 г
Полдник: Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 200 г
Ужин: Зеленый чай – 1 стакан
Яблоко – 1 шт.

2 день:
Тот же рацион, что и в первый день.

3 день:
Завтрак: Кошерное куриное мясо (сварить или запечь) - 100 г
Обед: Кошерные сосиски «докторские» – 2 шт.
Свежий помидор – 1 шт.
Полдник: Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 200 г
Ужин: Зеленый чай – 1 стакан
Банан – 1шт.
Слива – 2 шт.

4 день:
Тот же рацион, что и в первый день.

5 день:
Завтрак: Кошерный окорочок индейки (сварить или запечь) – 50 г
Обед: Кошерное мясо цыпленка (куриное или индюшиное) – 50 г
Черный хлеб – 100 г
Зеленый лук – не ограничено
Полдник: Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 200 г
Ужин: Кефир (жирность на выбор) – 1 стакан

6 день:
Тот же рацион, что и в третий день.

7 день:
Завтрак: Кошерная сосиска «Венская» – 1 шт.
Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 100 г
Обед: Кошерное филе индейки (запечь или сварить) – 100 г
Полдник: Твердый сыр (любой вид) – 50 г
Ужин: Зеленый чай – 1 стакан
Яблоко – 1 шт.



Если у вас нет желания придерживаться жесткой диеты, то можете ввести в свой рацион диетические кошерные блюда, с рецептами которых предлагаем вам ознакомиться далее:

«Рулет из мяса с яйцом» - 2 порции
Состав:
- говяжий фарш (вырезка) - 100 г
- рис (нужно предварительно сварить) – 4 ст. л.
- яйцо (можно желток) – 1 шт.
- соль, черный перец, зелень
Способ приготовления:
Соединить говяжий фарш и вареный (до полуготовности) рис, посыпать специям. Из полученной массы на листе фольги сформировать рулет. Сверху проделать небольшое углубление и разбить туда яйцо. Добавить соль и перец. Запекать в фольге (закрытой неплотно) 30 мин. Перед подачей украсить зеленью и разрезать на порционные кусочки
1 порция - 160 ккал, 4 г жира

«Мясо телятины с морковью» - 3 порции
Состав:
- шея говяжья кошерная - 300 г
- морковь (средняя) – 1 шт.
- чеснок – 3 зубчика
- перец (по вкусу)
- сок лимона
Способ приготовления:
Небольшой кусок мяса надрезать в нескольких местах, посыпать перцем, посолить, слегка сбрызнуть соком лимона и оставить на 15 мин. Порезать морковь и нафаршировать ею мясо, далее полить соком чеснока. Оставить еще на 15 мин. Поместить в духовку, предварительно завернув в фольгу. Запекать до готовности при температуре 180- 200 градусов.
1 порция = 150 ккал, 4 г жира

Строго следуйте всем рекомендациям. Ведь при срыве прекращается не только процесс похудения, но зачастую это приводит к последующему резкому набору веса! Также помните, что даже полное следование всем правилам мясной диеты – это еще не гарантия стройной фигуры. Нельзя ограничиваться только диетическим питанием и забывать про физическую нагрузку. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то диета вряд ли поспособствует обретению стройной фигуры. Гораздо более значительных результатов можно достигнуть, увеличив физическую нагрузку, и делать упражнения за несколько часов до и после еды. Тем самым, за 7 дней мясной диеты вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и придадите тонус мышцам, что не позволит коже обвиснуть после похудения.

Белковая диета – это большой выбор допустимых блюд из мяса, а значит, вам не придется голодать. В совокупности с физическими упражнениями, эта диета наверняка вас порадует ушедшими навсегда килограммами.