Орторексия: правильное питание может быть опасно для вашего здоровья. Часть 1

Орторексия – преклинически пищевой беспорядок, который прячется за фартуком здоровья. Пройдите этот экзамен, чтобы определить, имеют ваши намерения здоровую основу или нет.

Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, не играет ли слишком большой роли диета в вашей жизни.

1. Проводите ли вы больше 3 часов в день, думая о полезном питании (если больше 4 часов, поставьте себе 2 очка)?

2. Вы всегда планируете завтрашнее здоровое меню?

3. Что вас больше заботит: достоинства потребляемой вами пищи или удовольствие, получаемое от нее?

4. Уменьшается ли качество вашей жизни при улучшении качества рациона?

5. Строги ли вы с собой?

6. Чувствуете ли вы повышение чувства самоуважения, когда "правильно” питаетесь? Смотрите ли с презрением на тех, кто, по вашему мнению, питается неправильно?

7. Избегаете ли вы любимых продуктов только потому, что "правильно" питаетесь?

8. Вызывает ли диета трудности с питанием вне дома?

9. Становитесь ли вы социально изолированной?

10. Чувствуете ли вы себя виновной, когда отклоняетесь от диеты?

11. Когда вы питаетесь "хорошими" продуктами, испытываете ли спокойное чувство полного контроля?

Подсчет: присвойте за каждый положительный ответ одно очко.

2-3 очка: У вас могут иметься лишь незначительные признаки орторексии. Следите за своими поступками.

4 очка и больше: У вас наблюдается сдержанная форма орторексии. Ослабьте немного свои диетические рамки.

10 очков: Вы помешаны на здоровом питании. Вам необходимо обратиться за помощью к профессионалу.

Любая навязчивая идея, касающаяся продовольствия или чего-то другого, может стать причиной эмоционального и морального нарушения. Когда диета приобретает экстремальную направленность, она может стать причиной орторексии, а, в конечном счете, развиться в более жесткую форму, как анорексия или булимия. Старайтесь питаться правильно, но не позвольте лишить себя удовольствия жизни.

Рейтинг поста:  0

Anna

30 сентября 2008 года

5387

оставить комментарий