Секреты стройности от знаменитостей

Золотые правила Холли Берри (Halle Berry)

Холли Берри (Halle Berry) старается избегать рафинированного сахара, предпочитая сахара из натуральных продуктов и фруктов. Помимо этого, в ее арсенале есть еще несколько золотых правил, которые помогают ей потрясающе выглядеть, поддерживать форму и здоровье.

Бывшая девушка Джеймса Бонда очень осторожна со всеми жирными продуктами. Кроме того, по мере возможности, она предпочитает есть дома, чтобы контролировать размер порций и содержание жира.

Наконец, Холли (Halle) никогда не ест после 7 вечера. Это - ключевое правило. Нет ничего хуже, чем ложиться спать с полным желудком. Кушайте раньше, возможность сжечь все полученные калории перед тем, как лечь спать, будет намного больше.

Счастливая Камерон Диаз (Cameron Diaz)

У Камерон Диаз (Cameron Diaz) очень быстрый метаболизм, и в этом ее большое преимущество. Кроме того, она обожает энергичные виды спорта, такие как серфинг и катание на лыжах. Но это не избавляет ее от необходимости следить за тем, что она ест, особенно сейчас, когда ей уже исполнилось 30.

Стройная актриса предпочитает начинать свой день с порции белка, обычно цыпленком. Для нас, тех, кто привык к бутербродам или тостам, это может звучать странным, но цыпленок без кожи и приготовленный правильным способом содержит минимальное количество жира и богат белком.

Кроме того, правильный завтрак может повысить ваш метаболизм на целый день, и поможет избежать желания постоянных перекусов.

Звучит заманчиво? Предлагаем вам рецепт цыпленка, которого можно приготовить с вечера…

Цыпленок в фольге
65 – 100гр грудки цыпленка
выжатый лимонный сок
свежие нарезанные травы
1сл. ложка каперсов
Зеленая фасоль

Заверните грудку, травы, каперсы, политые лимонным соком, в фольгу и запекайте 20 минут в духовке при температуре 190 C. Подавайте с фасолью.

Фруктовое решение от Клаудии Шифер (Claudia Schiffer)

Известная модель и любящая мама начинает свой день с большого количества фруктов. Основную пищу она потребляет на ланч, а обед оставляет легким – большое количество овощей, обработанных на пару.

Предлагаем вам несколько вкусных рецептов приготовления фруктов.

Жареный ананас
Поджарьте на гриле несколько ломтиков свежего ананаса. Выделившийся сахар "карамелизуется" - и вы получите сладкое лакомство. Ешьте его прямо так, либо сдобрите несколькими каплями свежего апельсинового или лимонного сока и посыпьте нарубленной мятой и базиликом.

Печеные бананы
Погода с каждым днем становится все холоднее, поэтому хорошо бы порадовать себя горячим десертом. Просто положите целые бананы на противень и поместите в предварительно разогретую до 180 С духовку. Примерно через 15 минут, как только кожура покроется темной корочкой, вынимайте. Затем нарежьте бананы вдоль, снимите кожуру и подавайте с нежирным мороженым.

Дынное удовольствие
½ дыни любого сорта
50гр малины
50гр винограда без косточек
сок ½ апельсина

Удалите семена из центра дыни (при желании можете нарезать ломтиками), добавьте малины, винограда и сбрызните апельсиновым соком. Подавайте к столу.

Секреты звездных тренировок
Клаудии Шифер (Claudia Schiffer) уделяет большое внимание рукам, обмазывая их голубой глиной во время тренировок.

Робби Уильямс (Robbie Williams) поддерживает себя в тонусе регулярными сеансами кигбоксинга и воскресными утренними футбольными тренировками.

Сандра Балок (Sandra Bullock)- прирожденный скалолаз. Это отличный вид спорта для поддержания тонуса и укрепления всего организма.

Камерон Диаз (Cameron Diaz) занимается военным искусством Wing Chun. Оно помогает укрепить руки, плечи, подтянуть талию и особенно хорошо воздействует на бедра и пресс.

Дэвид Бекхем (David Beckham) поддерживает свое восхитительное тело не только тренировками, связанными с родом деятельности, но и тем, что заменил три обычных приема пищи на шесть небольших перекусов.

Наоми Кэмпбел (Naomi Campbell) занимается боксом для снятия напряжения и поднятия тонуса.

Кэтрин Зета-Джонс (Catherine Zeta-Jones) обычным тренировкам предпочла гольф.

Дженифер Энистон (Jennifer Aniston) для разнообразия тренировок в течение 15 минут бегает в воде.

Сара Джессика Паркер (Sarah Jessica Parker) предпочитает катание на роликах и пешие прогулки по Нью-Йорку.

Дани Миноуг (Dannii Minogue) всегда вместо лифта использует лестницу.

Секреты правильного питания
Кажется, что знаменитые и богатые люди постоянно питаются в различных ресторанах, но им удается выглядеть потрясающе. Как им это удается?

• Не налегайте на хлеб. Попробуйте отказаться от него а также оливкового и сливочного масла. Вы просто можете попросить официанта, чтобы он убрал все эти продукты со стола.

• Ограничьте себя в алкоголе. Алкоголь – вредитель для диеты. Попробуйте ограничить себя каким-нибудь винным коктейлем или одним – двумя бокалами вина за ночь. Не идите в ресторан на голодный желудок, иначе вы уйдете оттуда с переполненным животом. Самое оптимальное решение – перекусить перед выходом легкой закуской, например, несколькими орешками или йогуртом.

Рейтинг поста:  +3

Anna

20 декабря 2007 года

5

10607

оставить комментарий