Как сделать тело красивым и подтянутым. Часть 1

Тренер олимпийских чемпионов Бобби МакГи советует освободить свои мысли от неудачных идей и питать их только положительными эмоциями. «Когда вы настроены на победу, весь организм способствует вам в этом. Поэтому улыбайтесь!», - говорит он всем своим спортсменам и тем, кто посещает фитнесс-заллы.

Если вы хотите заставить мышцы работать, то не стоит лениться. Рекомендуется максимально продуктивно проводить тренировки и вместе с тем, утомляясь физически, расслабляться психологически. Главное – задать организму правильный ритм и верить в отличные результаты. Исследователи доказали, что спортсмены настраиваются на победу и проводят тренировки «на отлично», когда смотрят повторы своих удачных попыток. И, наоборот, когда они постоянно видят свои поражения и ошибки, дают результаты значительно хуже.

Ниже мы расскажем, как освободить ум от плохих мыслей

Невропатолог Ричард Рестак объясняет, что чем чаще вы сами настраиваете себя на хорошее, тем лучше чувствуете. К тому же положительные эмоции дарят вам и окружающим людям улыбку, а ее зачастую многим так не хватает! Поэтому следуйте советам докторов: расслабляйтесь, смейтесь и веселитесь!

Позвольте вашему уму ваять ваше тело. Сделайте так, чтобы организм вас слушался, но не стоит забывать, что сами вы должны помогать ему в этом. Иначе, если вы захотите сбросить пару килограммов, но будете постоянно жевать булочки и гамбургеры, это вряд ли у вас удастся. Однако не перегружайте мозг ненужными идеями и постоянными размышлениями о еде и лишних сантиметрах. Запомните, что лучшая стратегия – это правильное сочетание всех вышеуказанных элементов.

Мечтайте, стройте визуально то, чего хотите добиться, и постепенно стремитесь к этому. Даже если на начальной стадии вы не могли выполнить некоторые упражнения, после таких психологический тренировок вы поймете, что не так уж это и сложно.

Даже если вы потерпели неудачу, преодолевайте трудности! Не стоит останавливаться на полпути! Если вы поверите в реальность вашей мечты, то она обязательно сбудется!

Рейтинг поста:  +3

Anna

28 февраля 2007 года

6

6795

1 комментарий