Фактор полноты. Часть 2

Несмотря на постоянную защиту жиросодержащих диет, было доказано, что жир насыщает организм гораздо хуже, чем белки и углеводы. Трудно говорить об углеводах в целом, так как их изучение очень трудное в связи с тем, что рацион углеводов в пище многообразен. Ясно только то, что овощи и фрукты гораздо полезнее, чем хлеб и паста, хотя все вышеперечисленные продовольствия содержат углеводы. Исследования показали, что употребление на завтрак продуктов, богатых клетчаткой, заменяют несколько приемов пищи, так как отлично насыщают организм, избавляя вас надолго от чувства голода.

Имейте в виду: лучшая диета – это сочетание фруктов, овощей и злаков. Не забывайте съедать фрукт хотя бы раз в день, чтобы ваш недельный рацион был богат витаминами, минералами и питательными веществами.

Рейтинг поста:  +2

Anna

26 декабря 2006 года

1

5072

2 комментария