Моя забота о красоте и здоровье ног.

Я забочусь о своих любимых ножках. Мой уход за ногам включает в себя не только эстетическую сторону, но и лечебные процедуры для профилактики заболеваний.
Каждое утро начинается с обливания ног холодной водой. Эта процедура не только бодрит и закаляет, но и является профилактикой варикоза для укрепления стенок сосудов.

Мне не лень сделать утром 10 минутную зарядку. Вращательные движения в голеностопных, в коленных и в тазобедренных суставах улучшают кровообращение, способствуя предотвращению воспалительных процессов в суставах. С помощью упражнений можно не только избавиться от боли и усталости, но и придать ногам красивую форму. Еще у меня есть морские камешки, привезенные с Кипра и Крита, по которым я хожу босиком для укрепления свода стоп.
После рабочего дня бывают неприятные ощущения тяжести, усталости в ногах. Поэтому вечером я делаю самомассаж стоп и икроножных мышц с массажным маслом.

Как известно, на стопах человека находятся биологически активные точки. Точечный массаж, или акупрессура применяется в восточной медицине с давних времен.
Рефлексологию и другие методы немедикоментозного лечения /альтернативная медицина/ я изучала и освоила, работая в отделении нетрадиционной медицины во Дворце здоровья, после медицинского колледжа. Массируя стопы и воздействуя на активные точки, можно снять нервный стресс, усталость, боль, напряжение. Массаж помогает укрепить иммунитет, замедляет процессы старения, благоприятно воздействует на работу органов и весь организм в целом.
Избавиться от внезапно возникших судорог и снять тяжесть в икроножных мышцах помогает точечный массаж.
Еще я применяю лимфодренажный массаж икроножных мышц, после которого улучшается отток лимфы, увеличивается кровообращение мышц, Этот массаж улучшает восстановительные процессы в мышечной ткани и эластичность мышц.
Очень хорошо для массажа подходят кокосовое масло, оливковое, масло апельсина, грейпфрута.
Можно приготовить микс из разных масел.

Один-два раза в неделю я устраиваю спа-процедуры, обязательно включая ванночки для ног. Это могут быть ванночки для смягчения и увлажнения стоп с морской солью, освежающие с отварами трав и лимоном, снимающие усталость и тонизирующие с эфирными маслами, бактерицидные для профилактики грибковых неприятностей с зеленым чаем и маслом чайного дерева.

Раньше для этого я применяла обычный тазик, но вода в нем быстро остывала, особенно зимой. Недавно мне подарили гидромассажную ванну, в которой поддерживается температура воды и есть функция гидромассажа. Это непередаваемое ощущение блаженства.

После таких ванночек хорошо сделать пилинг с применением скрабов. Скрабы оказывают не только отшелушивающее действие, но и противовоспалительное. Когда заканчиваются магазинный скраб, его несложно приготовить дома. В качестве абразивных частичек традиционно применяется соль, сахар, или молотый кофе. Добавляю оливковое масло, молотую корицу и несколько капель масла чайного дерева. Затем приятно сделать педикюр и нанести увлажняющий или питательный крем для ног.

Чтобы не было натоптышей, трещин на пяточках, необходимо один раз в неделю делать маски для кожи стоп. Рецепт масок несложен и на кухне всегда найдутся компоненты. Это могут быть сметана, творог, мед, лимон, банан, сливочное масло, майонез, которые смешиваются в однородную кремообразную массу и добавляется несколько капель эфирных масел.
Например, мандариновое, лавандовое, грейпфрута. Смесь равномерно распределить на стопах, надеть полиэтиленовые носочки/бахиллы/, сверху надеть носочки и держать 15-20 минут.

Обожаю, когда кожа ног гладкая и мягкая. Для эпиляции в домашних условиях меня выручает электрический эпилятор и станки. Одноразовые станки особенно выручают в поездках. Они легкие, удобные и не требуют дополнительного источника электроэнергии. После эпиляции обязательно наношу увлажняющий крем после бритья.
Таким образом, чередуя приятные и полезные методы ухода, даже в домашних условиях можно прекрасно поддерживать красоту и здоровье своих ножек!

Рейтинг поста:  +53

ovp65

3 июня 2016 года

7

1193

51 комментарий