Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт девятый.
Девочки, простите, что задержалась с отчётом, но... таковы обстоятельства, что пока не до интернета. Всё рассказывать не буду, ибо ни к чему это, просто поверьте, это очень серьёзно (касается жизни и здоровья близкого человека).
Сразу скажу, что эта неделя в плане постройнения была никакой: ела, что было под рукой, зарядку не делала, даже пешком ходила мало: в основном, на машине, чтобы быстрее было. Но моё постройнение пока не главное. Как только всё нормализуется, вернусь к своему плану.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
20 марта, Танистая.
Вес не знаю: живу по-прежнему без весов.
Питание. Обедала всю неделю дома, но, увы, правильным моё питание можно назвать весьма условно.
Физнагрузки: минимальные.
Уход за телом по графику - тут более или менее порядок.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
| Рейтинг поста: +13 |
|
|
20 марта 2016 года | 1019 | 98 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт девятый.
|
Доброго времени суток! Девочки, простите, что задержалась с отчётом, но... таковы обстоятельства, что пока не до интернета. Всё рассказывать не буду, ибо ни к чему это, просто поверьте, это очень серьёзно (касается жизни и здоровья близкого человека)... Читать полностью |
| « 7 идей для тренировки без спортзала | | | 5 способов сдвинуть стрелку весов с мертвой точки » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Постный яблочный пирог
Ms.Kristi. Пустые флаконы за сентябрь-октябрь 2024
Фото флешмоб. 113 этап. Тема: "Осенний лист". Голосование до 10 ноября включительно.
Вкусный медово-ореховый подарок.
|
Новые обзоры косметики:
|
20 марта, ЛенаИван
Вес: 72,5 (первоначальный был 77,7)
Питание: так же по 200-250 гр. каждые 3 часа.
Спорт: только танцы и все
Уход за собой: умываюсь овсянкой утром и вечером, скраб кофейный с медом два раза в неделю в бане.
Вес - 55,3 кг
Питание - придерживаюсь пп на 1600ккал (иногда позволяю себе вкусняшки)
Со спортом пока не дружу.
Уход за телом - 3 обертывания, два массажа, крем и скраб - ежедневно)
Вес не изменился,58 кг, на моих механических весах точнее не могу узнать, может какие-то граммы и уходят потихоньку.
Продолжаю придерживаться правильного питания, сладости по минимуму.
Физнагрузки - зарядка по утрам, ходьба пешком
Уход за телом - тут все в норме, но уделяю больше внимания ногтям
Вес не знаю: 87,5 кг (-4,5 кг).
Питание. Как обычно, в основном на работе. Были и излишества, но в меру.
Физнагрузки: по-прежнему, в основном, ходьба.
Уход за телом по графику - по плану.
Отчет:
Глазированная вес - 65 кг
Питание ээээ всякое, то разгруз, то загруз.
Физнагрузки
Уход за собой тут все хорошо - маски для лица, для волос. Ванна с солью, маникюр
Вот как то так
Большое спасибо, Настя!
Терпения, здоровья и удачи
74,500кг. Это всего -800 грамм с начала нашего марафона. 4 дня были кошмарными - между больницей и врачом, так что ни о каких тренировках и речи быть не могло (кровотечение сильное). И ела... Ничего, девочки, ведь мы все равно боремся, мы, даже если не совершая здоровенных рывков, как-то все вместе, ощущение команды. Мне очень жаль, что я чувствую, что подвожу команду, мне стыдно и обидно за себя. Но я вам ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА, что могу в эти крайне тяжелые времена быть с вами вместе. А все равно я верю, что мы прорвемся и, если даже не достигнем, что себе поназадумывали, то сумеем понять в себе что-то крайне важное, что поможет нам НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!
вес не знаю сломались весы ,пошла купить новые ,карту съел банкомат
питание нарушаю наедаюся на ночью !!!!! С работы приходила в 20,а то и позже
уход за телом по графику.
Вот гад!
вес-55кг.
физнагруки эта неделя только планка.
питание пп были отклонения.
уход за телом по графику.
Вес не знаю, но вижу, что прибавила маленько.
Питание. Я так и не осмелилась сесть на пост. Главным образом, из-за сладостей. Без мяса то я могу жить. Немного расслабилась за эту неделю.
Физнагрузки: все честно отработала.
Уход за телом - все делала, даже нашла время в этот раз принять ванну.
Kristinaromule
Вес -62,5 кг , это (-200гр) всего -то
Еда -грешу , сейчас много стрессов поэтому налегаю на шоколад !!! А так все вроде в норме .
Тренировки -по 3 в неделю ( чаще пока не получается ).
Уход за телом и лицом -все по плану . даже больше купила масел и кремов ,
его для обертываний ( результат прямо со второго раза появился )!
Погода пока не позволяет на заднем дворе попрыгать со скакалкой
Нина.
На весы принципиально не становлюсь,минус один,плюс два и т.п.,Настроение только порчу!Главное объемы убежали,что очень радует.Массажи,обруч,гимнастика,маски каждый день,обертывания,но нужен,нужен еще пинок!После шести стараюсь не есть,уже привыкла.
Масленица не пройшла даром
Питание ела все, но маленькими порциями (после 19.00 чай или фрукт )
Физнагрузки только быстрая хотьба (остальное халявила
Уход : маски для лица, скрабы, маска для волос. Все никак не соберусь на маникюр
20 марта (вот уже и март на исходе).
Фаина.
Вес - 76,5 (- 0,5кг) - верится с трудом, но очень хочется.
Объёмы остались прежние.
Питание: следила за собой с утра и до вечера (особенно по вечерам). Не всегда придерживалась, потому что бананы вдруг стали чуть ли не самой желанной едой, но макароны-рис-прочая пакость в стороне (картошка по чуть-чуть). Вчера делала сладкую картошку - вкусно и совсем она другая.
Физнагрузки: как обычно, много ходила пешком, но стала замечать проблемы с дыханием (всё равно 1-го к врачу, выясню)
Уход за телом: уход за ногами принёс очень ощутимый результат - кожа ног стала менее сухой, для всего тела скраб делаю, но результат от него нулевой (видно, моё тело уже ничем не проймёшь) - кожа на руках отвисла окончательно, как и в других частях тела.
Поэтому предупрежу всех, кто прочтёт мой пост: увы, это реалии похудения, особенно, если сбрасывается много килограмм (в районе 10 и выше) - кожа отвисает и спасити положение может только хирург, никакие скрабы-маски-прочая не помогают радикально (это я уже давно знаю, когда в 2002-м первый раз значительно похудела). Плюс возраст. Юным барышням проще и легче, у них кожа не растянута так сильно (обычно), а дамам в возрасте "за" уже сложно что-либо изменить. Таковы реалии жизни, се ля ви!
Танюша, пусть в твоей жизни всё наладится, пусть все будут здоровы!!!
Рецептов много, но я делала так: почистила, нарезала небольшими кусочками, посолила, поперчила, налила сверху оливкового масла немного и перетёрла со всеми специями так, чтобы картошка была вся в них. Поставила в духовку (у меня есть маленькая на 1200 вт) на 40 минут запекаться. На вкус что-то среднее между печеным кабаком (тыквой) и морковкой. Мне очень понравилось. Ещё хочу пюре из неё сделать.
А, вот ещё. Её называют ещё батат и потат.
какой интересный вкус
Нашла в интернете: Это отличное средство для снижения веса. Инулин, который содержится в топинамбуре, приводит в норму обмен веществ, в том числе и жировой, борется с лишним весом.
Для тех кто придерживается подсчетом калорий: Калорийность топинамбура – всего 110 ккал на 100 граммов
Большое спасибо!
Ох, уж эти печенюшки!