Диета от прыщей

Врачи и дерматологи часто спорят по поводу того влияет ли питание на возникновении прыщей. Некоторые из них считают, что употребление жирной, жареной пищи не влияет на проблемы с кожей. Другие же утверждают, что наше питание сразу же отображается на лице, потому надо употреблять только здоровую пищу и избегать кофеина, масла и жира. А знаете ли вы как нужно питаться, чтобы наслаждаться идеальной кожей без прыщей?


Хоть это до сих пор и не подтверждено официально, но я думаю, многие из вас замечали как диета влияет на акне. Если получать необходимые питательные вещества, то можно навсегда избавится от прыщей. Отсутствие же этих элементом может привести к большим проблемам с кожей, шрамам и неспособности организма бороться с акне.


Так какие же вещества необходимо употреблять чтобы избавиться от прыщей? Ниже перечислены три самых полезных питательных элемента, согласно медицинским исследованиям:


1. Цинк. Я, например, употребляю одну таблетку с 50 мг цинка ежедневно. Зачем? Мало того, что это спасает от холода (к которому я очень восприимчив), но и помогает организму бороться с прыщами. Употреблять цинк я начал полгода назад и сейчас я могу похвастаться идеальной кожей. Про проблему с акне я практически забыл, за исключением одного — двух прыщей в месяц.


Однако, перед употреблением цинка необходимо плотно пообедать. Потому что организм не воспринимает витамины на голодный желудок. Также знайте, что дневная норма цинка составляет 50 мг, большее количество вещества может привести к передозировке и даже к смертельному исходу.


2. Витамин А. Этот витамин содержится в рыбьем жире, поэтому я каждый вечер стараюсь употреблять рыбные продукты. Это улучшает внешний вид кожи и предотвращает появление акне на лице. Вы можете приобрести в аптеке рыбий жир в капсулах и пить его согласно инструкции.


3. Витамин Е. Этот витамин сам по себе не способен бороться с прыщами. Однако, в комплексе с другими элементами он помогает предупредить эту проблему. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, миндале, арахисе и других продуктах.

Рейтинг поста:  +12

PomPimS

14 октября 2015 года

13

1103

4 комментария