«Совы» едят больше, чем «жаворонки»

Группа ученых из Северо-Западного университета (США) провела исследование, согласно результатам которого люди, которые поздно ложатся, потребляют больше калорий и могут быстрее набрать лишний вес чем те, кто предпочитает ложиться пораньше.

В исследовании приняли участие 52 человека, средний возраст которых составил 30 лет. 23 участника были «совами»: ложились спать поздно ночью и вставали около 11 часов утра. Остальные ложились около 12 ночи и вставали около 8 утра. Авторы работы наблюдали за тем, когда, что и сколько едят участники исследования.

«Совы» в среднем потребляли на 248 калорий больше в день, чем «жаворонки». Причем, большую часть «лишних» калорий они потребляли после 8 вечера. По подсчетам ученых, в результате такой диеты «совы» могут за год набрать лишние 10 килограммов. Но проблема не только в том, сколько едят те, кто поздно ложится, но и в том, что они едят. По словам авторов исследования, «совы» ели в 2 раза больше фаст-фуда и пили много высококалорийных прохладительных напитков.

Один из авторов исследования доктор Филис Зи советует спать по ночам, а не есть, чтобы избежать проблема с весом и здоровьем.