Ещё несколько простых способов сжечь калории

Вы знаете, что калории сжигаются не только, когда мы изматываем себя физической нагрузкой. Во время работы или во время секса, к примеру, лишние калории тоже уходят. А какие ещё способы существуют?

1. Пейте кофе. Холодный или нет, неважно, но исследования показывают, что кофеин увеличивает скорость, с которой калории сжигаются.

2. Ешьте завтрак. Вы, конечно, слышали, что это более полезно, чем наедаться на ночь. а вот и ещё один аргумент в пользу плотного завтрака. Это помогает больше сжигать жиров, поскольку мозгу посылается сигнал, что вы больше не голодныи организм не будет «делать запасы».

3. Смейтесь. Смех в течение, по крайней мере, 10-15 минут в день позволяет сжигать порядка 50 калорий. А если смеяться больше? Прекрасная замена утренней зарядке!

4. Или сердитесь. Лучше во время работы в фитнес-зале и во время тренировки с тренажерами. Исследования показывают, что такое состояние может значительно увеличить темп упражнений.

5. Ходите. Это звучит совсем просто, но так и есть. Прихватите с собой удобные балетки, снимите офисные шпильки и пройдитесь после работы. Иногда простой неспешной прогулки может быть достаточно для сжигания излишков калорий.