Ешьте лимон против стресса

Оказывается, лимон, как и другие цитрусовые, могут помочь нам снизить уровень стресса. Всё дело в уровне кислотности, который имеется в этих продуктах. А как это влияет на стресс?

Организм женщины в состоянии стресса меняет уровень кислотности, тот самый уровень pH, про который так часто говорят в рекламе шампуней для волос. На клеточном уровне среда в организме становится более кислая. А для того, чтобы снизить уровень кислотности (что, безусловно, поможет чувствовать себя лучше), нужно добавить щелочных продуктов.

И вроде кажется немного неправильным включать в свой рацион в моменты стресса кислые цитрусовые, ведь среда и так кислая. Но! Дело в том, что такие продукты как лимон, грейпфрут и питьё являются одними из наиболее щелочных продуктов (они кислые, но не кислотные).

К сожалению, кофе является супер-кислотным продуктом, и только навредит. Выберите лучше зеленый чай, с ним ваше состояние станет значительно лучше. А каке ещё продукты являются щелочными? Вот небольшой список:

- Фрукты: арбуз, манго, папайя, дыни, яблоки, груши и киви
- Овощи: брокколи, спаржа, шпинат, свекла, кабачки, цуккини, сладкий картофель
- Орехи / масла: миндальное, льняное, оливковое
- Подсластители: кленовый сироп, свежий мед